床旁心理治疗入睡困难者的ldquo清

在困难的环境下，失眠是常见的。

新型冠状病毒肺炎疫情当前，某些群体和个人，其失眠变得明显，这也是人的正常防御。

我们这次采用了与市面上所有放松治疗、催眠治疗、音乐治疗不一样的“自我催眠治疗”。

这是一次务实的、接地气的“自我催眠”方法教学，这是来自临床第一线的失眠行为治疗。只要你愿意学习和实践，比“数羊要好很多”。

这是一次实地床旁心理治疗的录音，医院病房这样“嘈杂和充满干扰”的地方，同样是可以进行催眠治疗的，我们一起来聆听。

这是一例顽固的失眠者，虽然他不到20岁，失眠和情绪问题困扰了他很久。作为他的治疗师，这是让我颇感棘手的案例。因为加了最强的助眠药，他仍然讲述他睡不好。他上床之前很困倦，上床之后脑子就变清醒了。

前天早上查房，他给我讲，这几天他仍然失眠，上床之后很久才能够入睡。他睡不着时，躺在床上会烦躁。过一阵子，有时会熬不住起来走一走。

昨天再去查房的时候，他说他练习了这个方法，昨天晚上在练习的过程中就不知不觉睡着了，没有因为烦躁而下床走来走去。

我知道，他的失眠与情绪问题没有完全解决，甚至大部分问题都还没有解决好。因为其中的原因太多了，比如，他仍然在服用我前几天开给他的助眠药。至少，昨天晚上值班的医生没有再给他加药了，相信随着时间过去，他的问题会一点一点得到解决。

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