你是过量运动者吗心慌,心动缓

你是过量运动者吗？心慌，心动缓？

注意羽毛球，乒乓球等运动是心脏动脉夹层的重要元凶!!

这是一件关于运动过量的科普贴。

根据我的患者及患者的常观察到的状况，我写了这篇文章，提倡大家：

一：了解过量运动的危害

二：了解过量运动的症状变化规程。

0２

爱运动的人往往自我感觉身体良好，容易过量运动．例如连续两个小时羽毛球，乒乓球不休息，大汗淋漓．

有一段时间会发现自己偶尔会心慌，也就是心动过速，这是由于劳损或者过量运动更引起的一面心脏缺血，因此心脏自救，加速运动增强血液循环的表现．

如果没有及时补血，例如服用红参三七当归等，就会发生心跳速度慢慢下降，这是心脏负担过重而且出现状况后一段时间心脏没有得到很好的维护的结果。

心脏功能开始衰退，随后还没有注意补血就会开始偶尔胸口疼，或者胸闷气短，在50以后出现平均心率50多一点的情况，猝死几率就上升了，这个过程通常要五年以上。

0３

因此很多羽毛球爱好者，平日里身体健康，打球打着打着就猝死了，乒乓球羽毛球由于动作原因常需要有手臂和偏头配合的原因，心脏动脉非常容易被撕裂，一旦发生，抢救不及时就会丧命于此。

所以追求爱好的同时要提高健康意识，及时加强心脏供血，不要给心脏增添额外的负担。

一旦出现过动脉夹层问题的，如果已经恢复平安，对脑血管问题不要掉以轻心。因为血管不是单一位置，由于动脉夹层问题已经长期的心动过缓供血不足，脑血管的弹性早已下降，因此中风是这个人群的高发问题。

这就是不能头疼医头，脚痛医脚，要辩证的看待疾病。

0４

心慌就代表心脏供氧不足，有这个现象的人不喝药就可以用以下方法：

◎食疗推荐：

喝人参养荣茶，加强供血养心安神，也不上火。还可以配合丰通茶抒发肝气，防止肝郁，协同加强供血。

◎参考的药店中成药：

生脉饮，复方丹参滴丸

◎保健药粉：

红参三七灵芝一比一比例各g混合后，早晚各一次一次5g。

三七可以修复破裂的血管，这个组合软化血管降血压下降血脂，降血糖养护心脑血管。

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范迎

范仲淹第三十八世孙

国家二级公共营养师

毕业于四川农业大学药学系，兼修医学。

范迎