秋季养生，以收为重
秋季收秋季从立秋开始，到立冬结束。立秋、处暑、白露、秋分、寒露霜降节气。秋天到了，天气开始由热转寒，就是开始进入“阳消阴长”的过渡阶段。这个时节，从生物的角度来看，进入了“秋收”的阶段。人体也由夏季代谢旺盛阶段转变为代谢均衡。所以，秋季的养生，不能离开“收”这一原则。所谓秋季养生的“收”，一是指“收获”。即经过一个夏天的锻炼，人体处在一个状态最好的阶段。这个时候，继续锻炼对于身体状态已经不会再有更多增加，反而是继续大量运动会增加人体的损耗。所以，这个时候要见好就收，将一个夏天的锻炼成果收获，利用良好的身体状态，为日后到来的冬季打下良好的基础。另外，秋季养生的“收”还指“收手”。就是说，对于夏天的大运动量锻炼要逐步减少运动量；对于夏天高强度的工作要适当降低强调；对于夏天丰富多彩的夜生活，也要逐渐减少。总而言之一句话：该收手时就收手。进入秋季，随着锻炼逐步减少，人们应该将精力更多的放在维持身体状态上。秋季养生秘诀之一预防疾病秋天，在我国很多地方都是好天气。比如在北京，秋天被认为是一年最好的季节。秋高气爽，万里无云，气温也非常适合室外活动，所以秋天往往是北京旅游的旺季。在秋天天气好的同时，不可否认的一个事实是，随着气温的逐步降低，秋天是一个容易患病的季节。无论是秋季的流感，还是咳嗽哮喘，都是一个多发季节。所以，秋天养生最重要的是要预防疾病。尤其是感冒、咳嗽等，是多数人在秋天都将面临的一个威胁。流感感冒的根源是突然降温，造成流感爆发。虽然流感以往不是什么大病，很多人都可以自愈。可是，近年来先后爆发的“禽流感”以及“猪流感”（甲型流感），让流感成为了一种可能威胁人们生命的传染病。所以，预防流感就显得非常必要了。预防流感的注意事项：1流感疫苗接种流感疫苗是增强对病毒免疫力的有效方法。2掌握灵活的穿衣方式秋季早晚温度变化明显，要根据天气变化增减衣物。3适量的室外运动室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力，也能够呼吸新鲜空气，加速身体新陈代谢。4室内环境保护室内空气缓慢，大量流感病毒积存在室内，定期消毒可以及时杀灭病毒，消除流感隐患。5注意饮食调理秋季凉爽，人体食欲大增，暴饮暴食使胃肠负担加重，功能紊乱，特别是秋季昼夜温差较大，腹部着凉后容易引起疾病。6保质保量的睡眠睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强肌体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。秋季养生秘诀之二劳逸结合前面已经说过，秋天是“收获”的季节，养生也要以“收”为基本原则。而如何体现“收”的原则呢？最主要的方式是注意劳逸结合。大家都有这样的感觉，进入秋天以后，感觉自己的身体状态非常好。所以，很多人到了秋天后，反而是要增加自己运动或劳动。实际上，这样做，是非常有害的。因为人体在夏天的代谢旺盛，所以，多数人的身体素质，在夏天是上升的。所以，到了秋天的时候，往往是一个人一年之中身体最好的时期。但是，随着秋天的到来，人体的代谢开始平衡，这个时候进行过多的运动或者劳动，身体消耗大，但是机体的机能补充却比夏天要慢。所以，时间一长，就会出现体质下降的现象。另外一个因素就是夏天天气过于炎热，很多地方都是酷暑。所以人们在夏天的时候，可以进行的各种娱乐活动相对单调。尤其是外出旅游，远远没有秋天那样感觉好。当刚刚进入秋天的时候，合适的气温，人们非常愿意进行夏天无法进行的室外休闲活动。好的身体状态，加上好的天气情况，自然会让多数人有了痛快一下的心理。可是，要明确的一点是，这个时期，是人一年中身体状态最好的时期。如果在进行运动、工作或者娱乐的过程中，主要及时休息，那么可以将这种状态维持，但是已经不可能再将身体提高到更高状态了。而如果在秋季不注意运动、劳动及娱乐中的休息，那么身体将进入下降的过程。要知道，秋天过后，还有冬季。那个时候，才是最考验人体消耗的时期。如果秋天不为此做好储备，冬天身体必然经受严峻考验。人的身体实际上和自然规律是吻合的。秋天是收获的季节，是一年中粮食最多的时期。同样，人体也处在一年中最好的状态。如果人们在秋天因为粮食多而挥霍粮食，那么冬天必然将面临没有粮食的窘境。同样，人体也是这个道理。秋季养生秘诀之三重视食补秋天是人体状态的一个高峰，随后人的身体必然将面临着不断消耗的考验。所以，对于养生爱好者来说，逐步摸索出一套秋天补充身体的养生方法。用民间的说法就是“贴秋膘”。就是通过多摄入高热量的食物，不断抵消人体的消耗。从中医观点讲，“贴秋膘”并不是非常确切的。因为秋天不是四季中最冷的季节，需要在体内储藏更多能量的季节应该是冬季。应该说，从秋天开始，人应该开始逐步增加自己体内的热量储藏，这个过程是要一直持续到冬天，并且冬天摄入的热量要高于秋天的。秋季养生托玛琳汗蒸托玛琳汗蒸房里环境清雅，让您的整个身心都彻底放松。这个时候汗蒸有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。秋季让人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降，不适合大运动量的养生活动。汗蒸的静态养生，让您在蒸房内舒缓的让身体由内而外的排出大量汗液。促进身体的微循环，提高身体的免疫力。此外托玛琳汗蒸房内释放大量的负氧离子，可以让您的精神更加舒畅。促进人的新陈代谢改善生理机能让您情绪平和、注意力集中。防止“悲秋”情绪，改善秋季容易出现的心慌心悸、失眠多梦等症状。清理呼吸道，使呼吸通畅。让更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都获得充足的氧气。在适当汗蒸的同时结合养生秘诀，让您在秋季保持最好的身体精神状态，秋季养生一定可以收到意想不到的效果！
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