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春日心相系
温暖共前行
春季是春暖花开的季节，
也是绿意盎然、生机勃勃的季节，
可是有这么一句谚语：“菜花黄，人发狂”，
大家可能都没想到，
春季居然是心理疾病的高发季！
春季心理“流感”高发期原因
SPRING
春季是一年之中气温、气压、湿度变化最无常的季节，“春天猴子面，一日变三面”，忽冷忽热的天气容易扰乱人们的生理功能，导致机体平衡失调，加剧心理机能紊乱；
气温逐渐变暖，新陈代谢进入旺盛期，容易引起人的情绪波动；
一年之计在于春，春天是新学期的开始，也是一年的开始，有些同学会急于改变自我现状，给自己订立较高的目标，从而造成较大的心理压力。
案例说
SPRING
案例一
老师：最近在学校的感觉怎么样呀？
小A：最近我感觉十分疲惫，上课不能集中注意力，下课也无精打采，还健忘。
老师：这样的症状也是春季较常见的。平时要注意饮食规律，多喝水，吃清淡的食物；春季一定要加强体育锻炼，通过积极参加户外活动来主动预防身体反应的不适。
案例二
小B：老师，我为什么会突然变得整天闷闷不乐，总觉得自己不如别人，食欲不振，睡眠困难，甚至有时候我脑子里会闪过轻生的念头，我是怎么了？
老师：我们要擅于与朋友同学保持良好的沟通和交往，每个人都有自己的优点，你认为自己不如别人的时候，其实就是你观察到了别人的优点和自身的不足，这时候不要过分去烦恼，我们更多要向这些同学学习，把这件事情当成一个动力推动自己前进。我们也要尝试去培养自己的爱好，做一些自己擅长的事情，为自己创造价值感和幸福感。最后，如果通过自身努力无法有效缓解情绪时，不要担心，我们可以及时求助心理老师。
如何预防春季心理“流感”
SPRING
一、创造美好环境。
心境是和环境紧密相关的，清洁了环境也就美化了心境。平时把教室、宿舍打扫干净，并进行简单的布置，让教室和宿舍变成美丽的家。在条件允许的情况下，还可以种几盆花花草草，因为植物的生长总是给人带来希望和活力。
二、参加户外活动。春天万物复苏，景色宜人，多参加一些户外活动，晒晒太阳，欣赏一下常高艺的美丽春色，能够起到愉悦身心的目的，在学校里也多运动起来，去打打球跑跑步，也能让人变得精神起来。
三、保持心态平衡。
当在现实中遇到挫折困难时，学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天；保持心态平衡，既要考虑自己失去的东西，也要考虑从中得到的东西。当心情不佳时，可以多
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