睡不着,总休息不好教你一个土方法,让你睡

俗话说：睡觉是最好的养生之道。睡觉对人的健康有很大的意义。经过一天的努力，充足优质的个睡眠，能让人尽快恢复精神。

睡不着，总休息不好？教你一个土方法，让你睡到自然醒。

对于我们现在的人来说，面对各种各样的日常生活和工作压力，人们每晚都会想各种各样的事情。渐渐的，失眠的人越来越多，让对的人第二天精神不好。渐渐地，失眠成了我们特别关心的问题。现在治疗失眠的方法大多是催眠或者吃安眠药，都有副作用。不建议使用小编！

找到失眠的正确原因，可以从根本上改善失眠。

正常睡眠一般应该是七到八个小时。生活中，虽然很多人睡眠少，但醒来精神百倍；有的人睡了八个小时，起床后还是困。其实这跟睡眠质量有很大关系。如果你心情不好，可以确定你是真的失眠了。

闭眼沉默改善失眠

失眠的人不要过于担心，闭眼成沉默的方法可以有效改善失眠。这样做的方法是，睡觉后闭上眼睛，然后微微睁开，与外界保持一些联系。当然，精神活动仍在运转，但交感神经活动的紧张程度已大大降低，从而诱发人体慢慢进入困倦状态。

其实最管用的还是我们的老方法，就是中医。治疗失眠的中药有哪些？

我相信“侧柏叶”大家都不陌生，就是柏树的叶子。民间说“侧柏叶枕头有助于睡眠好”，也就是说侧柏叶放入枕头中有助于睡眠！

侧柏叶能养心健脾，滋补肝肾，是养心安神的良药。善治久病体虚引起的虚劳、失眠、心悸、紧张、易惊悸等症状！

此外，它还含有芳香油，让人心情愉悦。在修剪柏树的季节，我们收集砍下的树枝和树叶。我们把柏叶洗干净，然后晒干，放在枕头里，因为这样会让枕头闻起来很香。它可以平静和睡眠。这是中医非常好的方法个。

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