心悸失眠怎么办
心悸失眠是现代人常有的一种症状，由于工作、生活压力等原因，或者是太过疲劳，导致心悸失眠的情况发生。
心悸包括惊悸和怔忡，均为中医病名。是指病人自觉心中悸动，惊恐不安，甚则不能自主的一种症状。失眠是指经常不能获得正常的睡眠而言。不寐的情况有多种，或不易入睡，或寐而易醒，醒后不能再度入睡，甚至彻夜不眠。总之，心悸和失眠往往并见，也常与头晕、头痛、耳鸣、健忘等症相互夹杂，每因情绪波动或劳累过度而发作。多见于西医学中的各种心脏病，神经功能症、神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。
心悸失眠的治疗方法
1、调整情绪
树立信心，加强自信。
2、分析原因
分析失眠的原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的忧虑与害怕。
3、自由联想
闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。
4、不要赖床
5、呼吸氢气保健法
通过氢氧呼吸机吸入氢氧气体消除自由基（恶性活性氧），从人体最基础的细胞层面修复系统功能，全面改善睡眠质量。
长按
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