你是否遇到这样的情况：同样喝一杯冷饮，有的人吃了啥事没有，而有的人一喝就拉肚子。其实，这跟每个人的不同体质有关系。今天世界传统医药日中医传统将体质分为9大类型↓↓弄清楚自己的体质，就可以选择适合自己的养生法，效果或许更好哦！
1、平和体质
精神充沛，睡眠良好
体质辨识
1、一般体型匀称健硕，面色、肤色润泽。目光有神，嗅觉通利，唇色红润。
2、精力充沛，睡眠良好，二便正常。
3、舌色淡红，苔薄白，脉和有神。
4、性格开朗，社会和自然适应能力强，不容易得病。
日常调养
1、平常吃饭不宜过饱，也不要过激，不吃过冷或过热食物。多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，少食油腻辛辣食物。
2、运动上，年轻人可以多跑步、打球，老年人适当散步！
2、气虚体质
经常容易出虚汗
体质辨识
1、元气不足，爱出虚汗，容易疲乏。
2、精神不振、语音低弱，气短懒言，容易感冒，易患胃下垂。
3、舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
日常调养
1、平时应注意锻炼身体，增强体质。
2、参芪益气汤：黄芪、党参、红枣、鸡肉、猪肉、龙眼肉，微火炖汤，能补气养血、宁心安
3、阳虚体质
总是手脚发凉
体质辨识
1、阳气不足，畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现。
2、肌肉松软不实，形体白胖，面色柔白，耐夏不耐冬。
3、毛发易落，小便清长，大便稀溏。舌淡胖嫩，边有齿痕。
4、脉象晨迟，性格多沉静、内向。
日常调养
1、多吃甘温益气的食物，如葱、姜、蒜、花椒、辣椒等，少吃生冷寒凉食物。
2、多吃当归生姜煲羊肉汤，温阳补血行血。
3、多吃韭菜炒蛋，韭菜是一种温性的食物，最宜养阳性。
4、多晒太阳、撞背，可经常用艾灸关元、命门、足三里。
4、阴虚体质
经常手脚心发热
体质辨识
1、阴血缺少，口燥咽干、手足心热等虚热表现。
2、耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪，夜间易失眠盗汗，喜冷饮，舌红少津，脉细数。
3、体形偏瘦，易患虚劳，性情急躁，外向好动，生动。
4、小便短涩，大便干燥。唇红微干，舌红少津少苔，脉象细。
日常调养
1、熬夜伤阴上火的人，不妨用枸杞加上菊花泡水，不但养肝阴、清肝火，还可以明目。
2、可用玉竹、麦冬泡开水代茶饮用。
3、多吃干粮滋润食物，比如鸭肉、龟、冬瓜、芝麻、百合等！
5、血瘀体质
面色晦暗，心情急躁
体质辨识
1、身体内血液运行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现。女性多见痛经，闭经。
2、常见肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡或紫色，舌苔上有黑点，身上有瘀斑。
3、日久易心悸、心痛，甚至有中风的风险。
4、刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，容易烦躁、健忘。
日常调养
1、多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。
2、保持充足睡眠，多进行有氧运动。可艾灸三阴交，血海，合谷，曲池。
3、多吃一些活血类的食物，比如当归田七乌鸡汤。
6、痰湿体质
心宽体胖、皮肤油腻
体质辨识
1、痰湿凝集，胸闷痰多，口黏苔腻等痰湿表现。面色淡黄晦暗，眼泡微浮，易困倦。
2、心宽体胖、腹部松软、皮肤出油、多汗且黏、眼睛浮肿、容易困倦，不耐湿重环境。
3、性情温文，做事慎重，多长于忍受。
4、喜食肥甜美黏、苔腻、脉滑，易患高血压、高血脂、心脑血管疾病。
日常调养
1、平时应该注意饮食清淡，少食油腻甜粘食物。
2、用陈皮煲汤或泡水，对腹部胀满，食欲减退，咳嗽有痰有疗效。
7、湿热体质
脸鼻有油光，开口有异味
体质辨识
1、湿热内蕴，面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现。
2、湿热体质的人形体多中等或偏瘦。常见油性皮肤，容易生痤疮，口中有异味，身重困倦，懒动嗜睡。
3、心烦懈怠，眼睛红赤，性格急躁易怒，舌质偏红苔黄腻，脉象多滑数。
日常调养
1、注意饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。
2、荷叶薏苡仁煲水，是祛湿的好饮料。
3、戒除烟酒，不要熬夜、过于劳累，适当运动。
8、气郁体质
易闷闷不乐、胸肋胀满
体质辨识
1、气机郁滞，神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现。
2、多愁善感、胆小，独自一人烦闷不乐。容易心慌失眠，经常胸胁闷满不舒或胀痛。
3、体形偏瘦、内向不稳定、敏感多虑，易患忧郁症。睡眠较差，大便多干，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。
日常调养
1、多吃小麦、海带、萝卜、金橘、山楂等行气、解郁的食物。
2、多做气功、太极拳、瑜伽等有氧运动，保持良好心情；睡前避免喝茶、咖啡等。
3、可酌情服用逍遥散，柴胡疏肝散进行调节！
9、特禀体质
容易过敏
体质辨识
1、也就是过敏性体质，常对花粉或某食物过敏。
2、即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻水、容易哮喘。
3、对外界变化适应能力差，易患过敏性皮炎、海鲜过敏、荨麻疹、水土不服。
日常调养
1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素合理。少吃牛肉、鹅肉、虾蟹、茄子、浓茶等辛辣之品、海鲜类及含致敏物质的食物。
2、日常饮食应多吃一些滋阴清热、养血补气的食物，比如小米芝麻绿豆粥。
每个人体质各异这是中医辨证治疗的基础，但每个人体质又不局限于其中一种，只是它们在随着你的生活、饮食习惯的变化而表现不同。详细还请去做个中医式体检，以便更深入了解自己。
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