在夜深人静的时刻，有时候的你是否感觉呼气不畅，胸闷、心慌......
然后辗转反侧，无法安稳入眠？
所以今天就直入主题，由李慧大夫给大家分享穴位按压助睡眠之胸部不适要按那几个穴位？
?往期精彩：头部不适睡不好，可以按这几个穴位！
［一双手、四条经络、四个穴位］
01
任脉——列缺穴
?对应视频时间点1:33~2:18秒。
穴位：列缺穴。
适应症：呼吸费劲、胸闷、胸骨按压疼、咽喉痛、咽喉痒。
揉按时间：3~5分钟。
位置：列缺穴位于手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处。（或在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。）
02
少阴经——通里穴
?对应视频时间点2:49秒。
穴位：通里穴。
适应症：胸内部不适、心悸、心痛。
揉按方法：3~5分钟、左边不适按右边，右边不适按左边。
位置：在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸处。
03
阳明经——偏历穴
?对应视频时间点3:50秒。
穴位：偏历穴。
适应症：咽喉肿痛、胸闷、胸痛等。
揉按时间：3~5分钟。
位置：位于手臂背侧，腕横纹上三寸，即从拇指方向的位置。
04
厥阴经——内关穴
?对应视频时间点5:05秒。
穴位：内关穴。
适应症：心慌、心悸、恶心呕吐、晕车。
揉按时间：3~5分钟。
位置：内关位置是在前臂掌侧，腕横纹上2寸。
揉按要点提示
?.穴位位置不用过于纠结，只需要在穴位附近找到明显的压痛点即可。
?.左病右治，右病左治。
?.在揉按压的过程中需要专注的感受患处的变化。
?.揉按方式可以借外力例如：三角雀、笔尖、桌角等。
明医介绍
李慧大夫
医学硕士，毕业于广州中医药大学，师从陈秀华，俞云等多位名医。中医临床10余年，精通多种中医传统疗法，临床注重整体辨证，四诊合参，内治与外治结合，善用经方、黄帝内针，擅长治疗失眠、眩晕、脾胃病、各种痛症，综合调理男性疾病。
▌出诊信息广州花城店：周二、三、五全天广州番禺店：周一、四全天
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