孕期头晕怎么办

　　一、孕期头晕的原因

　　孕期头晕通常发生在怀孕中期或接近中期。

　　1、孕期头晕主要是由于脑部供血不足引起的。例如，准妈妈的身体动作变化很大或长时间保持同一种姿势就会感到头晕。

　　2、血糖偏低也是孕期头晕的原因之一，一般孕妇因为呕吐等原因吃的过少，血糖补充不足，容易引起发作性头晕，伴有心悸、乏力、冷汗。

　　3、孕妇贫血也会造成头晕。

　　二、孕期头晕怎么办

　　1、要注意补充足够的营养，少量多餐，可以避免准妈妈长时间没有进食而导致血糖降低。

　　2、要定期做产检，产检时注意测量血压和血液中铁质是否含量正常。

　　3、不要长时间地保持同一姿势，注意自己的站姿和坐姿以免压迫血管。另外，注意不要突然坐起或者站起。躺着或坐着起身时动作要放慢。

　　4、怀孕后半期时尽量选择左侧卧，尤其是睡觉的时候。

　　5、在头晕的时候要注意休息，可以头部平躺，将腿部微微抬高。

　　三、孕期头晕饮食注意

　　1、少喝茶，尤其是贫血的孕妇最好不要喝茶，特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。

　　2、要多吃蔬菜、瓜果，补充铁的话不要忘记吃一些富含维生素C的食物。比如甘薯、茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等。

　　3、多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等补血的食物。