5招轻松缓解孕吐每个孕妈都该为自己备用

孕吐让所有孕妈都心有余悸，也是孕妈比较担忧跟心烦的事情，这是正常的生理反应，没有什么方法是可以避免的，但是做好孕期的保健，以及了解孕吐的小常识，孕妈的孕吐也就不会那么难受了。

有哪些情况会导致孕吐特别的厉害

1.经常晕车的历史。

2.遗传有关，你的妈妈或者姐姐在怀孕期间吐的比较厉害，那么基本你怀孕的时候也会吐的比较的厉害。

3.曾经口服避孕药的时候，出现恶心，呕吐，这跟你的身体对雌性激素的反应有关系，会导致孕吐比较的厉害。

4.大概怀的是女宝宝。一项科学的研究表明，恶心和呕吐特别严重的孕妈怀上女宝宝的概率要远远大于怀上男宝宝的概率。

下面五个小妙招可以大大的改善孕吐的情况

1.姜可以改善孕吐。切一小片新鲜的姜，尽量的比较薄，含在口中，或者在饮水中稍微的加入一点点的姜汁，都可以有效的改善恶心的状况。

2.食物比较温和的时候再吃。好多人都觉得孕妈不可以吃凉的饭食，老是督促饭要趁热吃，其实不然，食物越热，对胃的刺激还是比较大的，导致孕妈看见热腾腾的饭菜就没有胃口或者就会想吐。等到食物凉下来的时候，对于孕妈来讲口感也比较的好，比较容易吃下去，改善了吃饭时的心情对改善孕吐也比较的有利。

3.保持良好的室温环境以及良好的进餐环境，尽量把室温的环境调到孕妈感觉上合适的温度，在吃饭的时候，要保证良好的通风，以免饭菜的味道对孕妈产生影响，增加呕吐的状况。

4.避免吃口味比较重的食物，过于油腻的食物不要吃，会造成恶心或心悸。同时避免刺激性的食物，咖啡，茶，这类的不要喝，这会增加孕期的反应，加大呕吐的次数，对腹中的胎儿也是不利的。

5.和谐的家庭环境，可以让孕妈保持良好，乐观的心情。这个时候宝爸的作用尤为重要，多同孕妈聊天，憧憬小孩子的未来，同孕妈一起聊聊关于孩子的话题，关心生理上的反应，良好的心境也可以大大改善孕吐的状况。