怎样缓解更年期潮热其实,更年期的不适与微

40岁的你是否出现这样的症状：月经紊乱、失眠、脸红发热、心悸、盗汗、易怒、抑郁、骨关节酸痛？其实，这是到更年期到来的正常反应。虽说是必经阶段，但其中的不适还是严重影响了女性的幸福生活，不少网友发帖咨询“怎样缓解更年期潮热”等问题。

其实，要想缓解，首先要了解更年期的症状有哪些？根据相关资料记载，临床上，更年期症状多达一百余种，涵盖了各个方面，但主要有以下四个方面：

1、月经周期紊乱。这是更年期妇女最早出现的临床症状，65%的女性周期逐渐延长，经期缩短，经量减少，逐渐停经；有10%—15%的女性会突然出现闭经，月经不再来潮；10%—20%的女性会出现不规则出血。

2、血管舒缩功能障碍。潮热、盗汗是血管舒缩功能障碍的主要表现，为更年期特有症状，有50%-80%的女性会出现，严重影响睡眠质量及生活质量，不少女性困惑于“怎样缓解更年期潮热”。

3、心血管症状，表现为心慌、心悸、胸闷、呼吸困难、假性心绞痛的症状。少数患者可能出现血压波动，更年期高血压在一天当中波动明显，忽高忽低，常以收缩压升高为主。

4、精神神经症状。由于体内激素突然减少所致，表现为疲乏、抑郁、易怒、易激动、焦虑不安、注意力难以集中、记忆力下降、失眠健忘等。

其实，这些更年期症状跟微循环障碍有密切关系。所以，要想缓解更年期不适，首先要改善微循环，而根据日本药典，胰激肽原酶适应症有“调节微循环、更年期障碍”。

此外，国外研究发现，胰激肽原酶可以改善血管舒缩，由此改善更年期症状。目前，千红生化制药股份有限公司是国内胰激肽原酶主要的生产者，深受更年期女性的青睐。

除了深入了解“更年期早更好还是晚更好”“怎样缓解更年期潮热”等知识，更年期女性还要注重日常保养，如注意饮食，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食，忌烟酒，优质蛋白不可少；坚持适度运动，“多运动，好心情”，快走、慢跑常坚持，多动少坐；舒缓心情，注意调节心情。