五谷养生代餐粉系列（四）
最近，身边的好多人都感冒了。坐在办公室里，擤鼻涕、咳嗽声此起彼伏，连工作都浑身乏力。其实咳嗽初期，不宜服用止咳镇咳的药物，尤其是各种止咳糖浆。不妨试试下面这些不吃药也能止咳的方子。
百合山药五谷粉（清肺排毒五谷粉）
百合山药粉（清肺五谷粉）：山药、薏米、燕麦米、绿豆、红豆、红枣、小麦胚芽、糙米、白芝麻、菠菜籽、百合、木瓜籽、杏仁、西瓜籽等。
适用人群：感冒，鼻炎人群，教师，电话客服，都市人群雾霾天气比较严重的，吸烟人群，粉尘环境等不利于嗓子的都可以使用哦，而且现在冬天空调暖气，干燥空间引起嗓子不舒服，都可以使用得到援助效果，主要针对喉咙不适，对于化痰润喉，有很多的帮助和效果。家庭常备百合山药粉清肺排毒好帮手！！！
食用方法：每天两次，每次30—35克，开水冲服，90—度开水浸泡2—3分钟再搅拌即可食用。
注意事项：不要和牛奶同服，同食要间隔2小时。
茯苓薏米五谷粉（补气养血五谷粉）：女性美不美，气血来做主。女性气血充足，就会面色红润神采飞扬！反之气虚者就会自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短。血虚即血少，症状为面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。补气养血组合：由红枣：益气生津、补气养血枸杞子补肾益精，补血安神红豆：补心血，茯苓，富含高膳食纤维，可改善便秘，也具有镇静保肝、抗辐射等作用；综合山药、燕麦等有调理气血之功效经常食用气血充盈，精力充沛，皮肤水灵美不胜表！
配料：燕麦米、山药、红枣、黑豆、黑芝麻、红豆、黄豆、芡实、薏米、南瓜籽、黑木耳、黑米等。
适用人群：脾胃虚弱、吸收不好、精神不足、面色晦暗无光、萎黄、苍白无力、出虚汗、气喘、头晕目眩、月经量少、色淡等人群。
使用方法：每天两次，每次30—35克，开水冲服，90—度开水浸泡2—3分钟再搅拌即可食用。
注意事项：不要和牛奶同服，同食要间隔2小时。
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