睡眠好的人，多半脸色很好，性格也都很不错。反之，睡不好觉的人总是很容易烦躁，易怒，亦或情绪低落。
因为睡眠养的不仅仅是精神，还有心神。心神失养的人，又怎么可能性格温和，心平气和呢？
所以道家常常倡导要静心、要打坐、要站桩，其实就是要人们调和呼吸，收敛心神，回归内在的能量。睡眠是五脏六腑进行自我调整最好的时间，我们必须给身体充分的机会进行自我修复，这样身体才能反向输送给我们更好的状态。
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想太多了哦~
当我们太想如何如何时，就会失眠，因为我们的心神散了，收不回来了。除了这种心理上导致的失眠以外，还有很多是病理性的。失眠是病理的症状之一，临床上比较多见的病理性失眠总共有八种：
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1失眠，是身体在告诉我们什么？
我印象中，除了失恋，我唯一一次真正意义上的失眠，就是考研的那三天。
那三天，我平均每晚只睡2个小时，其实那2个小时也只是闭着眼睛，大脑像上了发动机一样，不停地飞速旋转。
因为我那会儿已经辞去了工作，如果我考不上，我就得在家再待一年。当时我25岁，我感觉我都已经那么老了，要是再耽误一年，这可怎么办？！
现在41岁的我回头想想，真是觉得自己太幼稚了，25岁，别说再耽误一年了，再耽误3年，问题也不大······如果你的人生注定很长，那么着什么急呢？如果你的人生注定很短，那就更没必要着急了。
所以很多医生在解读抑郁症的时候都会说：求而不得！想要的东西得不到，很容易患得患失，这样的人最容易陷入抑郁症的漩涡中。当我们太想如何如何时，就会失眠，因为我们的心神散了，收不回来了。
时过境迁，当我们跳脱出以往再回望时，就会发现：那些当初以为天大的事儿，怎么也过不去的坎儿，怎么也忘不掉的人，都算什么啊，都没什么啊。没有什么是人生中一定要得到的，没有谁都行，哪条路都是日子。
但是除了这种心理上导致的失眠以外，还有很多是病理性的。失眠是病理的症状之一，所以今天我们就深入地聊聊什么是失眠，失眠到底有哪几种类型。
失眠，轻者入睡困难，或者睡眠浅、易醒、时睡时醒；重者彻夜难眠，或者半夜醒来再也无法入睡。失眠最直接的结果，就是第二天出现眩晕、乏力、心跳过速或者健忘等症状。
2临床上比较多见的病理性失眠总共有八种
（一）心阴不足
症见：心悸健忘、心烦失眠多梦，手足心热，口干少津，大便干燥，舌质红，少苔，脉细数。
（二）肝血不足
症见：失眠体倦，心神不安，头目眩晕，健忘心烦，面色苍白，舌红，脉弦细。
（三）气血双虚
症见心悸易惊，气短乏力，失眠多梦，头晕目眩，面色无华，四肢倦怠，健忘，舌淡胖，有齿痕，脉细弱或虚大无力。
（四）心脾两虚
症见：心悸怔忡，失眠多梦，神疲健忘，面色萎黄，纳差便溏，气短乏力，舌淡红，苔薄白，脉细弱。
前段时间，“春雨医生”的创始人张锐先生病逝的消息，你们都知道了吧，他才只有44岁，就是因为平时工作太累了，半夜突发心梗去世的。
他开创性地用互联网的手段，搭建了一个在线问诊的平台，通过调配医生时间增加医疗资源供给，以提升医疗系统的效率。
他为中国医疗改革做出的贡献，显然是巨大的，但是以此为代价的，就是自己的健康和生命。所以这几天，关于如何过好人生的讨论，也很激烈：是40岁的时候死，到80岁的时候仍然被人怀念；还是活到80岁，但其实40岁的时候已经死了。
这个，是一道人生的选择题。
在面临这样的选择题时，我想了很久。。。。。也没有想好晚上吃什么。
因为我的人生格言是，吃好每一顿饭。
有些人注定来着使命而来，任务完成后就会如流星一样陨灭。可我生来就是打酱油的，我愿意认真地打好酱油。。。。顺利地活到吹80岁生日蜡烛的那一天。
所以如果你们不想我早早地就挂了，就让我去休息吧！为了我的80岁！剩下的那四种类型咱们回来再说，毕竟日子还长呐。。。。
睡眠好不好，有时候常常不是一个人的问题，而是一个家庭的问题。比如我老妈，她的睡眠质量就直接关系到我的伙食。
回顾上边讲了失眠的四种病理类型，现在再接着讲四种，不敢说面面俱到，但是基本也能涵盖个八九不离十五了。
（五）心肾不交
症见：失眠多梦，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸，气短乏力，舌淡红，苔薄白，脉细弱。
（六）肾精亏损
症见：神经衰弱，失眠健忘，神疲腰酸，喜温恶寒，头痛，舌质淡，苔白，脉沉细。
（七）肝火内扰
症见：心烦失眠，口苦咽干，性情急躁，胸胁满闷，惊悸不安，小便黄，大便干，舌质红，苔黄，脉弦数。
（八）瘀血阻滞
症见：脸上有瘀斑，少腹急结，头痛或胸痛，至夜发热，失眠多梦，急躁易怒，心悸怔忡。兼见血瘀闭经，痛经，脉沉实而涩。
每个个体都是一个复杂的系统，而中医并没有放之天下而皆准的用药标准，有时候甚至一样的病，但是病情深浅不同，病人体质不同，用药也不一样。所以中医难就难在辨证。
但是现代医学也好，中医也好，已经越来越开始强调：所有生理上的疾病都来源于心理。无论药有多少，医疗的手段有多先进，都无法治愈所有的疾病。
我这里虽然可以列举一些失眠的类型，但是这种心神方面的问题，最好的医生还是自己。很多事情，想通了放下了，就能吃得香睡得着。否则药物，不过就是麻醉剂而已。
世上本无事，庸人自扰之。
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