北京最好青春痘医院 http://occupyperth.org/feidian/2819.html如果生命是一盏灯,夜晚就是让身体休息,为生命“加油”的时刻。
但熬夜,无疑是“点灯熬油”的一种摧残。
熬过夜后,那些无形间的伤害,身体最为清楚。头晕,心慌,胸闷,心悸以及濒死感,一个都逃不过。
除了这种让人恐惧的濒死感,熬夜对身体的危害,到底在哪里呢?我们听听各科医生怎么说。
眼科医生
现在,有不少人是熬夜躺着玩手机,长时间盯着屏幕,眨眼的次数减少,对眼睛伤害太大。
就算是眼睛好的人,经常熬夜躺着玩手机,也会引起青光眼、干眼症等疾病;即便躺着玩手机时间短,也会影响睡眠。
精神科医生
对于长时间熬夜的人来说,他们的情绪会比正常人紧张、不安,人的精神也会出现异常,也就是说人越熬夜越容易焦虑。
心内科医生
对于经常熬夜的人来说,熬夜不仅会对心脏、血压、心率都造成负担,还容易诱发心梗、中风。
营养科医生
网络有一种说法就是“熬夜需要多吃些食物减少熬夜带来的疲劳”,这么做是错误的。
因为熬夜吃东西会影响到激素的分泌,更易伤身,还会伤害肠胃,诱发便秘、胃病。
还有一点,熬夜久了,真的会死,这一点,我们不止一次强调过。
除了熬夜,要评选一个“一天中你最痛苦的时刻”,恐怕很多人会选择“起床那一瞬间”。
每次闹铃叫醒,挣扎着从床上起来的时候,内心总会飘过无数弹幕“为什么我总是睡不够?”、“为什么明明白天工作已经累瘫了,晚上躺在床上还是翻来覆去睡不着?”
有人会说,提前一两个小时睡觉不就好了……
但早睡哪是件容易的事,你可能还有一大堆工作没做完,刚被领导训斥,孩子哭闹需要要照顾……我们几乎每天都要面对这些日常的压力,无时无刻,都处在一个精神紧绷的状态。
焦虑!让我们失眠的次数越来越多,如果我们不注意,久而久之失眠会对我们的身体造成了不可逆的伤害:
失眠加速皮肤衰老
人的皮肤之所以水润而有光泽,是靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞、循环受阻,使得皮肤细胞得不到充足的营养,因而影响正常的新陈代谢,加速皮肤老化使皮肤颜色变得晦暗而苍白。
失眠影响创造性思维
睡眠对于一个人的思维和学习能力有重要的促进作用,如果长期缺乏睡眠可损害人的注意力、警觉性、专注性、推理能力以及解决问题的能力,导致学习和工作效率变低。
失眠诱发多种疾病
经常睡眠不足,会使人免疫力降低,因而导致种种疾病发生,如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等。
另外,人体的细胞分裂多在睡梦中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,有可能产生癌细胞的突变而引起癌症的发生。
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