肿瘤医生患病后靠自己康复

跳舞有11种好处任何慢性、恶性病都害怕舞蹈

其实，舞蹈治疗是国际上比较常见的养生疗法，又称动作治疗。是一种通过舞蹈或即兴动作来提高身体素质、增强个人意识的治疗方式。

心血管病死亡风险降低近一半

英国一项研究对健康人观察了十多年，结果发现，与很少或从不跳舞的人相比，常跳舞的人心血管死亡风险降低46%。

比快走更好，癌症痴呆发病率都降低

跳舞是比快走更好的一种健身方式。据美国《自然》杂志的报道，跳舞是能够有效预防老年痴呆、降低乳腺癌的发病几率，对糖尿病的治疗也有明显的辅助作用。

虽不是药，但每一个功效都适合中老年人

跳舞还有更多的9种好处：

1、促进人体新陈代谢，每周三次，每次一小时。

据有关专家测试，与不喜欢运动的人相比，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

2、稳定情绪：跳15分钟就能稳定情绪。跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。

据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

3.跳舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

4.跳舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

5、强健下肢肌肉

人体三分之二的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。跳舞可以增加我们腿部的肌肉力量，让我们一直保持健康有力的双腿。

6、改善全身骨骼与肌肉间的协调性，在各种常见慢性病中起到康复治疗的作用。

7、减肥塑形，有效的控制身体脂肪，避免“三高”疾病的形成。

8、调节压力，跳舞是排解生活压力的最好方法，有效的降低精神疾病的出现。

9、定时坚持，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

舞起来吧！不用追求难度的动作、不用追求专业的装备，随性随心的舞动，对于疾病、对于健康都有不错的选择~