如今无论男女老少，每天都会面对着电脑，几乎时刻都与电脑为伍了，而长期面对电脑带来的危害之一就是伤害眼睛，那么如何缓解眼睛疲劳呢？不妨一起来看一下吧!
一、花生瓜子枣豆糕
花生米克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。
二、豆仁粳米八宝粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。
三、猪肝羹
猪肝克、鸡蛋两只、豆豉、葱白、食盐、味精适量。先把猪肝羹猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果。
四、枸杞肉丝
枸枸杞子g，青笋g，猪瘦肉g，调料适量。猪瘦肉洗净，切丝、勾芡。青笋洗净，切丝。枸杞子择洗干净。锅中放入植物油，烧熟后下肉丝、笋丝，滑散，烹入料酒，加白糖、食盐、味精炒匀，再下枸杞子，翻炒数次，淋入芝麻油，炒熟即成。枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。
五、核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁(微炒去皮)克，红枣(去核)克，枸杞子克，与鲜猪肝克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
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