一年中最冷的81天来了，冬至养生怎么做

冬季要重点养肾，肾虚都会有什么表现呢，快来检测一下:手脚冰凉，怕冷，尿频尿急，小腿浮肿，黑眼圈，腰酸腿无力，容易白发脱发，耳鸣，听力下降，气色灰暗，身体阵阵发热，睡着了出汗，手脚心烦热，痛经。。以上表现占两样以上，就要"恭喜"你，你肾虚了。

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，这会儿您知道该养什么了?一天中的下午五六点，气血流注到肾经，很多朋友一到这个点儿就犯困，十有八九是肾虚哦。该怎么办呢?建议这个时段喝碗暖汤，或者做轻柔运动到发热，搓腰，揉耳朵，抬脚跟，这些都能有益于肾虚的改善，抓紧做起来。