“啊，我怀孕后经常头晕。”
“你可能是缺铁导致贫血了！”
“吃这么多，怎么还缺这缺那！？”
孕期缺铁的原因
正常人的体内大部分铁元素都存在于血红蛋白当中，而怀孕之后体内的血红蛋白数量会增加，因此需要更多的铁元素来补充。同时，胎儿的生长发育也需要铁元素来维持，所以原来身体中的铁含量是不够的，容易造成孕期缺铁。另外，如果孕妈有强烈的孕吐、食欲不振等孕早期反应，铁质的流失会更严重。
孕期缺铁的危害
1.对孕妇的危害
孕妇出现缺铁，会引发贫血，所以有时候会出现头晕、无力、心悸等表现，有可能会造成血压上升，影响心脏健康，诱发其他合并症。孕期缺铁很可能会影响到产后，由于长期缺铁，体力和恢复能力较弱，产后恶露排出的时间长，手术刀口容易遭细菌入侵。而且体质较差，到流行病高发的季节，容易受到病毒危害，感染疾病。
2.对胎儿的危害
铁对胎儿的供血是很重要的，如果妈妈长期缺铁，会导致子宫内氧气不足，影响宝宝脑部发育，损害免疫系统，甚至威胁生命安全。在缺铁环境下成长的胎儿，可能会出现体重过低，出生后智商和认知能力比同龄人差，或者血红蛋白合成的能力低下。
怎么补？
1.食物
人体所需的铁是可以从食物中获取的，例如动物血、动物肝脏、牛肉、羊肉、贝类、豆类、海带、紫菜等，都是含铁量丰富的食物，孕妇多吃可以补充铁质。
2.补铁剂
怀孕13周左右，医院检测体内铁含量的水平。根据情况，医生会适当开些补充剂供孕妇服用，坚持服用可改善缺铁性贫血的症状。在吃补铁剂的同时，不要喝茶、喝牛奶、喝咖啡、吃钙片，这些跟补铁剂有冲突，会影响进补效果，最好隔几个小时再喝。
3.生活细节
许多中国的家庭是使用铁质锅具的，在烹调食物的过程中，餐具中的铁质可融入到食物当中，被孕妇食用吸收。
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