针对新型冠状病毒肺炎
做好疫情防控的心理防护
崇州监狱整理的10问10答来啦！
让我们共同抗击新冠病毒，
打赢这场疫病防控攻坚战。
新型冠状病毒感染的肺炎疫情是一次公共卫生危机事件，它不仅会伤害人们的身体健康，而且会给民众带来心理冲击，影响到人们正常的生活和工作。
日前，四川省司法厅、监狱管理局在关于做好新型冠状病毒肺炎疫情防控工作的部署要求中，强调了心理防护的重要性。崇州监狱高度重视民警职工的心理健康状况，按照监狱党委安排部署，科学规范开展民警职工心理咨询和心理危机干预工作，扎实打好疫情防控战中的“心理战”！
如何缓解心理压力？崇州监狱特制心理咨询问与答来了！为您提供心理援助和心理支持，助力疫情防控~
问1
最近我总是做噩梦，梦见自己感冒了，梦见成都封城了，梦见可怕的事，我是不是心理有问题？
紧张的市民小A
答
一个人处在应激状态的时候，会出现警觉性增高。而警觉性增高最明显的表现就是睡眠障碍：变得易惊醒，容易做噩梦。这也是机体在应激状态下保护自己的一种方式。
一般情况下这是一种正常的生理现象，您只需要稍加调适即可。但如果这种情况持续存在，您就需要求助于心理咨询师或心理医生了。
心理咨询师老李
问2
我总是感觉胸闷、呼吸不畅，是戴口罩的原因还是心理原因呢？
紧张的市民小A
答
胸闷、呼吸不畅、心跳很快，有生理的原因也有心理的原因。如果您近期没有与疫区相关人员的接触，也没有体温升高，那么可以暂时在家里观察，不必特别紧张，每天量好体温。另一种原因，也可能是您在接受了大量的关于疫情的信息后，变得过度紧张，产生了焦虑情绪。当人焦虑的时候，就会出现以上的这些症状，这时候您需要做深呼吸来缓解，不必过度地焦虑，要相信疫情会被控制好。
心理咨询师老李
问3
我看见人多，就心慌、气短，怎么办！
紧张的市民小A
答
在目前的状况下，“人多”在您的意识里也许意味着有可能会发生人与人之间的传染，这是一种把现实的场景做过度的灾难化的夸大，从而产生心慌、气短等应激反应。在疫情面前，我们需要理智的判断，科学的思考，坚定的信心，必胜的勇气。多想一想您可以做什么帮助一线的救援人员或人民群众，把您的担心化作勇气和力量。
心理咨询师老李
问4
我有干咳的习惯，好几年都不认为是问题，疫情开始之后，我最初是在人多的地方会紧张，现在一出门就紧张，是不是心理出问题了?
紧张的市民小A
答
经常干咳有很多种原因，如果只是干咳但没有接触疫区相关人员，也没有发热，建议您在疫情过去后做详细的体检，排除其他疾病引起的干咳。当然在人紧张的时候容易受暗示，也有可能是您过度的紧张引起下意识地咳嗽，此时就要做一些可以缓解紧张情绪的事情。
心理咨询师老李
问5
我看了大量的疫情新闻，只感觉到紧张和恐怖，却记不住看了什么，也记不住最近做了什么，是不是心理出问题了?
紧张的市民小A
答
人处在应激状态的时候，可能出现认知功能下降，而记忆力、专注力是认知功能的两个重要方面。这是我们的一种正常的生理现象：我们的资源重新分配到重要的器官，如心脏肌肉，以随时战斗，所以就会把供给大脑的血液养分减少，从而会产生上述现象。所以您不必过于紧张，放轻松，应激过后您的记忆力和专注力会恢复正常。
心理咨询师老李
问6
在电视和中国治疗白癜风最好的医院白癜风医院在线诊室
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