睡不着的庆元人,医院开设中医睡

失眠，正在偷走2亿人的健康

失眠它再也不是老年人的专属，越来越多的年轻人以及儿童、青少年正在因为睡不好而饱受失眠的困扰。

中国医师协会于年发布的“90后睡眠指数研究”显示，90后的睡眠指数仅66.26，位于“苦涩睡眠”的临界点。

01：不眠

02：烦躁睡眠

03：苦涩睡眠

04：舒适睡眠

05：甜美睡眠

中国医师协会把睡眠质量分为五类，每一类对应着不同的分数区间。

甜美睡眠应该具备这4点

①可以在上床后30分钟之内入睡；

②每晚醒来5分钟以上的次数不超过1次（对65岁以上的老年人来说，每晚醒来1、2次都是正常的）；

③中途醒来可以在20分钟之内再次入睡；

④起码有85％的床上时间是在睡觉。

是否失眠看这4点“失眠指标测试”

①难以入睡（入睡时间＞30分钟）；

②早醒，醒来不易入睡；

③醒后不适感、疲乏，或白天困倦等；

④影响白天的生活、学习、生活。

以上四条指标，若有1条每周发生3次以上，并且持续时间长达1个月以上，可以判断为非病理性失眠（真失眠）。

年《柳叶刀》曾发表：“和未失眠人群相比，失眠患者更容易引起骨骼肌肉统、内分泌和眼睛等部位的并发症；”失眠是病，得治。

失眠还会引起

1.日间认知功能障碍

记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

2.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱

心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心等。

3.其他系统症状

容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。

特别注意

重症失眠群体，“情绪障碍”的概率是未失眠人群的12.6倍，罹患终身抑郁症的几率高达54.3％，是未失眠群体的5倍。

记住，你如果是长期晚上睡不着，而且经常睡眠时间少于4小时的话，就要去看医生了。

早诊断和治疗失眠对人们的身心健康等至关重要！医院中医睡眠门诊竭诚为广大患者服务。睡眠门诊为患者提供提高睡眠质量的综合行为干预疗法，包括睡眠质量评估、睡眠卫生教育、全身肌肉放松法，并采用中医特色治疗方法，中药汤剂等多种疗法治疗失眠。

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