加油,考试季缓解焦虑,静心学习

中高考的临近，

考生们开始出现心情烦躁、抑郁、失眠等状况，

虽然这种情绪在所难免，

但它确确实实影响到了学习。

那么，

到底应该怎样缓解焦虑，静心学习呢？

在#加油考试季第三季#

“向日葵”工作坊特邀

如皋未成年人指导中心的杨倩倩老师

为大家准备了一份“从容备考指南”

一起来学习一下吧~

考试临近，杨老师从三个方面和同学们洽谈了考前缓解焦虑的方法，帮助考生静心学习，安心备考。

重点内容敲黑板：

一

学会觉察自己，接纳焦虑

二

自我主动调节

三

学会专注当下，积极行动，充实自己

快来领取这满满的干货，

愿付出与收获同归，

实现你青春的梦想。

小文祝考生们旗开得胜！

编辑：章玥

校对：张琳婕、陈宏康

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