手脚冰凉，中医称为“手脚厥逆”，是由于体内阳气不足或瘀滞不通，阳气不能到达四肢所致。有些年轻女性平日不注重保暖，加之过食寒凉、缺乏运动，易导致手脚冰凉等症状，如不及时调理，会引发失眠、心悸、月经不调、宫寒不孕等问题。老年人机体功能下降，肾阳虚弱，手脚冰凉也很普遍，且易患感冒。
↓《方1.》↓
天气一冷，就会让人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉得受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。手脚冰冷和脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍就会影响血液运行输送。早起来做做运动，健走最好选择比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。也可以试试简单地爬楼梯、原地跳跃，活动20分钟
达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
↓《方2.》↓
鹿茸枸杞猪腰子汤
材料与用法：鹿茸10克，枸杞25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。功效为补肾阳，适用于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
↓《方3.》↓
泡洗老偏方：生姜水泡脚
生姜50克，热水适量。
将生姜切片，放入盆中，加热水漫泡5-10分钟后泡脚，热水以浸至膝盖处为最住。
驱寒祛风，舒筋活络。适用于腿脚酸痛、手脚冰凉等症。
↓《方4.》↓
中医认为，海带味咸性寒，生于寒冷海水中而禀抗寒之性，入肾经而有温补肾气之功，所以常食可抗冷御寒，被誉为“长寿食品”。海带富含钙、铁、碘。每克海带中含钙高达毫克，含铁高达毫克，充足的钙与铁可直接提高心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，提升产热量。每克海带中含碘毫克，高出成年人需碘量的许多倍。碘能促进甲状腺素分泌，从而加速体内组织细胞的氧化，加快皮肤血液循环，增加产热能力，有效缓解手脚冰凉的状况。
↓《方5.》↓
当归补血汤
除了桂枝温经通阳，还得有血来支持运转。这里，要给大家推荐当归补血汤。主要成分是当归和黄芪。当归补血活血，黄芪健脾益气，气为血之帅，血为气之母。气的推动，血液才能运行；血液的运行，又需要气的不断鼓动。二者必须相互配合，才能达到一个好的效果。
↓《方6.》↓
人参枸杞汤
材料与用法：人参、枸杞各25克，加入0毫升的水，用大火煮滚后，再用小火煮15~20分钟，即可饮用。
↓《方7.》↓
桂枝汤
桂枝汤是一个经典药方，在中医古籍《伤寒论》就有记载过，主要用于治疗感冒和风寒，主要成分有桂枝、白芍、甘草、生姜、大枣等等，可以有效发汗解表，养血健脾益气。其实，和风寒感冒类似，恶寒、怕冷，只会流一点儿汗。凡是腿走路比较困难的患者腿也不爱出汗。这正是由于阳气不足，卫外的功能就会减弱。桂枝汤可以很好地发汗、解表、温经、通阳，让我们下肢的血管也进行开通、布散，起到濡养推动的作用。
↓《方8.》↓
姜丝爆羊肉
材料：羊肉切薄片，生姜切细丝
用法：锅内加油少许，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
↓《方9.》↓
肉桂4克，山楂30克，粳米50克，红糖适量。先将肉桂水煎20分钟，与山楂、粳米同时入锅煮成粥加糖即可食用。每日1剂，趁热服食(不食肉桂)
方中肉桂温中散寒，能扩张血管，使血液循环旺盛，疏通血脉；山楂活血化瘀，促进气血流通。两者配合相得益彩，对由肾阳虚弱引起的手脚水凉、脚胃虚弱等症状效果较好
↓《方10.》↓
冬虫夏草怀山鸭汤
材料与用法：冬虫夏草15克，怀山20克，鸭1只。将鸭和冬虫夏草怀山放入锅内隔水炖熟，加点调味料即可。每星期可食用一两次。此中医老偏方的功效为滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
老祖宗们留下的偏方，很多简单且实用！
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