经期嗜睡很苦恼，艾灸来帮你

生理期总是会如期而至，带来欢喜送走忧愁，喜的是它如期而至、没有出小差，忧的是经期嗜睡到底怎么一回事啊？

生活中，一些女性认为经期所表现出来的症状是一种自然的生理状况。岂不知，有时候这也是在暗示你身体出现了问题，希望引起你的重视，表现出来就是痛经、嗜睡，而今天，我们就说说为什么女性经期会嗜睡。

其实经期出现嗜睡的情况多数是由于脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。

由脾虚湿引起的经期嗜睡

这种情况引起的经期嗜睡多表现为：多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质黏而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。

艾灸取穴

隐白穴：脾经的重要穴位。和消化密切相关的两条经脉，足阳明胃经和足太阴脾经分别循行和相交于足大趾内侧端隐白穴。

承山穴：随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化，运化水湿，固化脾土，寒湿则先泻后补或补之灸之，风热则泻之。

中脘穴：任脉的地部经水由此向下而行，聚集及传导地部水液。

阴陵泉穴：脾经气血在此会合，排渗脾湿。

由气血不足引起的经期嗜睡

多见于身体虚弱的女性。表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。

艾灸取穴

三阴交：三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。

血海穴：血海穴，是足太阴脾经的一个普通腧穴，位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间。

合谷穴：合，汇也，聚也。谷，两山之间的空隙也。合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。

足三里：足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，有生发胃气、燥化脾湿的作用。

由肾精亏损引起的经期嗜睡

由肾精亏损引起的经期嗜睡主要临床表现有：经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。

艾灸取穴

太溪穴：太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，汇聚了肾经元气，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。

涌泉穴：《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。有补肾固元之效。

关元穴：关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。

众所周知，做艾灸讲究“经络得气”，也就是说经过艾灸产生的气，在经络里运行起来，最终冲击病灶，这才叫有效——正所谓：灸之要，气至而有效。

那么，艾灸得气以什么作为标致呢？总下来大概是热、凉、酥、麻、胀、跳等几种。用过暖神的朋友都知道，做艾灸有的气感，暖神都有。

热：暖暖的好舒服，抹在大椎、命门、肾俞，感觉整个后背都热了，抹在神阙穴，感觉肚子一股暖流的流动，手脚冰凉的人，抹在内关、太溪等穴位，很快热乎了。

凉：有些寒气重的人用暖神，也会产生排出寒气的反应，感觉局部凉飕飕的，往外冒寒气，坚持一段时间下来，会发现体寒、宫寒的现象有明显改善。

酥：有的抹上不久，就会感觉身体似乎有温水、热气在流动的感觉，有的人会感觉皮肤表面有微风吹过一般，有的人会在一阵酥软的感觉过后，疼痛不适明显消失。

胀：有的用户肝经不通，有乳腺增生，平时感觉不大，当她将暖神用在膺窗、乳根等穴位后，会感觉到胸部会有些轻微的胀感，持续一段时候后，自行消失。

跳：有的人膝盖不好，涂抹在内外膝眼、膝阳关，几分钟过后，会感觉膝盖内部的血管、肌腱出现跳动，有的涂抹在足三里、三阴交，会感觉上半身多处穴位跳动。