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2.其次是补铁
缓解心慌气短的症状
胎宝宝已经长大了很多,他已经在你的胸部横隔膜下方并可能挤压到你的肺部了,所以你稍微运动一下就会气喘吁吁这是正常的孕期不适症状,不会影响到你们的健康如果你怀着多胞胎,或者本身比较胖的话,这种现象还会更加明显
感觉心慌时,你要尽量保持平静,进行深呼吸,从心理上消除紧张感,这通常都会有帮助你还可以试试练习孕妇瑜伽或冥想,呼吸和吐气的技巧能使你的肺部充分膨胀,对缓解心慌气短有好处
【个性育儿编辑整理】
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预防孕期心慌气短
1.首先是心悸出汗是怎么回事控制体重你需要每天保证健康均衡的饮食和足够的饮水量,别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物,避免在孕期增重过多身体条件允许的情况下,也应坚持适度的运动准妈妈容易产生缺铁性贫血,而贫血会使你的症状更加严重,所以一定要注意多吃富含铁的食物,如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果,并确保你摄入了充足的维生素c,以帮助你吸收食物中的铁严重贫血的准妈妈,在饮食调节的同时,应咨询医生,看你是否需要多种维生素补充剂或液体铁补充剂来加强补铁效果
如果你患有贫血,那么身体不得不增大工作量来为你和胎宝宝供氧,由此也会造成你出现心慌气短的现象
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