临近期末考试，您的孩子焦虑吗？
孩子为什么会产生考试焦虑呢？
作为家长，我们如何帮助孩子来减轻和应对考试焦虑呢？
晴朗教育
特邀数十位家庭教育指导专家为家长提供针对学生考前沟通及心理减压的现场指导
活动内容设置如下：
第一步、考前减压讲座
晴朗教育周六公益家长课堂隆重推出，由中国高效率学习考试训练师、国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师、焦作市家庭教育指导师协会理事张新玲老师与大家分享《孩子考试焦虑怎么办》。
第二步：针对每位学生家长进行个体一对一反馈指导；
第三步：为全部家长进行共同问题共同解答和统一反馈阶段
时间：下午2:00-----6:00
亲爱的家长朋友们，敬请您如约到来，请和我们一起送给孩子不一样的礼物。
焦虑是一种常见情绪反应。这是一种缺乏客观原因的期待性紧张不安和担忧，预感到即将大祸临头又难
以应付的不愉快情绪。其主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
考试对于每个学生来说都是紧张的，现在越来越多的学生患有考前焦虑症考前学生压力大，而孩子的压力不外乎来自3个方面：自己内心的、家长的、老师和学校的。考前焦虑可以体现在学生的身体上，影响孩子的发展前途。
考前焦虑常出现的生理症状，包括失眠、头晕、头痛、胸闷、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差、胃肠不适、便秘、腹泻、胸闷、心悸、尿频、睡后易醒、嗜睡、全身无力、习惯性情绪低落等。
考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态考试焦虑父母比孩子更多。在考试之前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，这是面临考试的学生中普遍而突出的现象。他们怀疑自己的能力，忧虑，紧张，不安，失望，行动刻板，记忆受阻，思维发呆，并伴随一系列的生理变化，血压升高，心率加快，面色变白，皮肤冒汗，呼吸加深加快，大小便增加。这种心理状态持续时间过长会出现坐立不安，食欲不振，睡眠失常，影响身心健康。这种心理是考生对考试具有自律性和责任心的表现。
给学生的建议
1、去除杂念，悉心准备。眼下需要找出数学学科错题失分的原因，加强复习，悉心准备是强化自信心的重要举措。只有在明确自己的优势和劣势之后，扬长避短，争取下次的月考或模拟考考出应有的水平，由此而获得的自信才是健康、有益的。
2、放松身心，寻找乐趣。当情绪极度差时，比如回家情不自禁要哭，可以采取放松疗法、音乐疗法，使其转移注意，与父母一起散散步，打打羽毛球，达到放松身心，减缓压力的目的。同时告之：学习是初三生活的重要内容，但不是全部内容，有张有弛是必要的，因此需要有适当的调节，有一颗敏感的心善于寻找和发现初三生活的乐趣。
给家长的建议
理性地看待孩子的分数问题并且营造宽松的家庭氛围。不要因为家有考生就使家庭氛围异常紧张，更不因为自己的面子问题，自己当年未上大学等原因给孩子过高的期望以及施加无形的压力。尊重孩子的想法和意愿，相信“各人头上一片天”，以一颗平常心对待孩子的高考，说不定反而会起到意想不到的效果。
更多针对性的方法，明天下午2:00晴朗专家团队为您精心指导！
图文来自网络
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