胸闷气短心慌心悸,黄梅天警惕心脏被l

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每年的梅雨季节，高温湿热，让很多人都心烦意乱，总感觉胸口发闷，心慌气短，甚至很多人出门没走上几步就气喘吁吁，就算是在家不怎么动，汗也“哗哗”地流。黄梅天出现的不适，可不能全怪天气，也可能是心脏“闷”坏了在报警！

为何夏季总是感觉胸闷气短、心慌心悸？

这是因为黄梅天高温湿热，人容易烦躁不安、心神不宁，容易产生心悸、胸闷不适。此外人在高温状态下出汗多，导致电解质随汗液流失，此时一般人会感觉口渴而拼命喝水，然而单纯地补充不含电解质的水，会造成人体电解质紊乱。

而电解质（包括钾、钠、钙等离子）恰恰可以保持我们的心脏平衡，一旦体内电解质发生紊乱直接反应的就是会出现包括早搏、心跳过速等心律失常现象。

此外，黄梅天燥热空气中湿度增高，气压低，含氧量降低。心脏为了保证正常运转需充足的氧气、葡萄糖等能量物质，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，致使供应心脏本身的血流减少，容易导致人体缺氧。

即使是普通人，活动量和平时没有区别情况下，也常常会感到胸闷、气短，更何况是患有心脏瓣膜病、冠心病的人，“日子”更加难过，往往会发生胸闷、憋气、心慌、气短、头晕、心动过缓、心动过速，引起心绞痛、心肌梗死，甚至会心跳停止而猝死。

重要提醒：患者若有以下预兆，医院检查

发作性的胸部闷痛或压迫感、心慌、乏力以及头晕；

突然出现胸痛、出冷汗、呼吸困难、头晕，这很可能是猝死发生的预警信号，此时要医院诊治。

需要注意的是，一旦有心梗前兆，家属不能搬运病人，而应让患者就地躺下，不要翻身，不要让其说话和走动，更不要摇晃患者。

如患者身边有急救药物，应及时帮助其服用，并迅速拨打，请求急救人员来处理。

如何安然度过夏天？

夏天是人体阳气最足的时候，所谓春养肝，夏养心。主要从以下几方面加强注意：

1、防暑降温

心脏怕“热”，需做好防暑降温工作，避免暴晒，有心脑血管疾病的人应尽量在相对恒温的环境中工作与学习，避免忽冷忽热给心脏造成负担。尤其是外出归来进入空调房，务必要用干毛巾擦擦汗，缓一缓再进入。

2、注意休息

心脑血管病人应当注意劳逸结合，白天应有意识地放缓工作和生活节奏，晚上尽量不要熬夜。研究发现，午睡可以使冠心病、脑血管病的发病率明显降低，所以，中午打个盹，是个不错的选择。

3、清淡饮食

心脑血管病人的饮食应该以清淡为主，应避免食用变质的食物或暴饮暴食。及时补充水分，大量出汗后一定要适当补充含电解质的水分，如果汁、盐水等。

4、适量锻炼

适当的锻炼对心脏的健康有益，但是要量力而行、适可而止。这段时间，最好的锻炼方式是打太极拳、慢跑等强度相对不高的有氧运动。

5、遵医嘱服药

患有心脑血管病的人，一定要遵从医嘱，坚持用药。尤其是高血压病人不能擅自减药、停药。冠心病人无论在哪里，都要随身携带硝酸甘油片、保心丸等急救药物。

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