都说“春困秋乏”，但很多人白天瞌睡打个不停，到了晚上反而怎么也睡不着；还有人是常年都睡不着、睡不好，可太难受了！而经常睡眠不足，给身体带来的危害非常大：让人出现心情烦躁、注意力不集中、记忆减退等情况；使人体免疫力下降，加重其他疾病或诱发原有疾病，如心脑血管疾病等；增加患癌风险……改善睡眠的方法很多，今天就推荐食疗助眠法。有两种食物，不仅睡眠作用顶呱呱，而且味道相当不错。
圆圆小果、白白小花，竟是天然助眠药
1桂圆这圆圆的小果就是经常能见到的桂圆。在很多人眼里，桂圆是煲汤的佐料和小零食，其实它还是种不可多得的“药”。中医认为，桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。而且，桂圆特别适合脑力劳动者、经常加班熬夜者，或担忧较多、心情不畅的人。尤其是当这些人出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况时，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。总之，桂圆好处很多，助眠的作用尤其突出！吃桂圆小提醒：每天服用量最好不超过10粒。体质偏寒、气血亏虚的人，可以多吃点；体质偏热、容易上火的人，则少吃点。这些人不宜吃桂圆干：脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐的患者；孕妇，尤其在妊娠早期，可能会引起胎动。养生推荐：桂圆冰糖茶原料：桂圆干25克，冰糖10克。制法：干净桂圆肉和冰糖放入杯中，倒入沸水合盖闷一会儿即可饮用。用法：每日1剂，随冲随饮，最后吃桂圆肉。“生态”盖指生命体与其环境的有机联系。生态伦理就是人们对生命存在与生态环境关系的道德观念、基本规范和道德实践。20世纪以来，随着人类对环境危机的广泛体认，生态意识猛然走出专业圈囿，置身公众舞台，被赋予影响人类环境实践，维护全球生态平衡的重任，成为世界显学。道教不是生态学，但其生态伦理精神因其独有的特色而为其他学说和宗教不可替代，否则就不可能衰而复兴，流传至今，影响深远。在伦理认识上，道教以其重视生命的喜乐、宁静、恬淡、朴素和心灵的充实与扩展为特色，
转载请注明：http://www.dswth.com/rhzl/16452.html
当前位置： 心悸 > 如何治疗 > 这圆圆小果白白小花,竟是ldquo
