159素食全餐改善失眠，恢复睡眠质量案例

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。。

简单来说，失眠就是睡不着，只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠，比如小孩子，会在开学之前的一个晚上失眠，少年少女，会因为恋爱的事情失眠，而大人们，则会因为家庭问题，工作压力而失眠，原因因人而异。因此，失眠是很正常的事情，首先心里不要给自己压力。

中医认为失眠的成因分为以下几类：

　1.心脾两虚型

不易入睡，或睡中多梦，易醒，醒后再难以入睡，或兼心悸、心慌神疲、乏力、口淡无味，或食后腹胀，不思饮食，面色萎黄、舌质淡、舌苔薄白，脉象缓弱。

　　2.阴虚火旺型

心烦，失眠，入睡困难，同时兼有手足心发热，盗汗，口渴、咽干，或口舌糜烂，舌质红，或仅舌尖红，少苔，脉象细数。

　　3.心肾不交型

心烦不寐，头晕耳鸣，烦热盗汗，咽干，精神萎靡，健忘，腰膝酸软,女子月经不调。舌尖红，苔少，脉细数。

　　4.心虚胆怯型

虚烦不得眠，入睡后又易惊醒，终日惕惕，心神不安，胆怯恐惧，遇事易惊;并有心悸、气短、自汗等症状。舌质正常或淡，脉弦细。

　　5.肝胆两虚型

肝病日久，身体亏虚，虚烦而难以入睡或入睡后容易惊醒，终日惕惕，胆怯恐惧，遇事易惊，舌淡，脉细弦等。

吃过一段时间的素食全餐为什么能改善睡眠质量，增加每天深度睡眠的时间，下面这些案例来自家人们的真实反馈，仅供参考：

声明：以上信息均为顾客反馈，在此仅作为分享心得，不涉及商用。这些全部都是顾客反馈的身体好转信息，是自身身体恢复自愈力的现象，不是药，也不是保健品，素食全餐是国家QS标准（现已改成SC）的食品，对身体的改善因人而异，因能量餐内含有大量坚果类食材，对坚果类食材，曾有严重过敏史的消费者慎用。

素食全餐是通过传统中医食疗的方式来补充人体中所缺少的微量元素，不是药，是药食同源的营养粥，不可能吃了就马上把多年的顽疾去掉，而是修复细胞慢慢的恢复身体的自愈力，调理身体的亚健康。

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