这种失眠原因百分之九十的人想不到，患者却

说起失眠，人们总是很难把握住它的真正起因。今天要介绍给你的，是一种从中医理论推演而来，并且经过大量临床观察验证的失眠病因。这就是脾虚引发的失眠。

脾虚为什么会引发失眠？祖国传统医学认为，脾藏意，主思。也就是说，大脑的活动和脾之间是有联系的。脾虚的人，定力、思维的广度和深度，都远远不及脾气健运的人。其次，大脑功能的正常发挥，离不开后天水谷精微的滋养。脾虚的人，无法将水谷精微运化吸收，自然也就不能滋养大脑，久而久之造成失眠。另外，脾虚的人容易出现消化不良，形成腹胀不适，令人难以入眠。这就是所谓的“胃不和则卧不安”。

那么，因为脾虚而失眠的人，在体貌上有什么特征呢？

这类人典型的特点是肌肉不发达。患者体型要么虚胖，要么瘦弱，总之肌肉很少，平时感觉乏力、不耐久劳。这是脾主肌肉这一中医理论所决定的。

其次，脾虚兼具失眠的人面色多萎黄或者苍白，血色不足，平时食欲不好。这是脾功能虚弱，不能生血所致。这类人年轻的时候可能脾胃不和，到年纪大了，问题会日益严重。

再次，这类人的大便不规律，或者每天次数超过三次，大便稀溏，经常腹泻，长期不成形，或者经常腹胀腹痛、胃胀，消化不良。这是脾运化失常的表现。

最后，脾虚的人精神倦怠，或者忧思过多，或者看什么都不顺眼，爱生气，肝火比较大。这是思则气结，肝木反克脾土的表现。

值得警惕的是，脾虚引发失眠，并非立刻显现，而是随着时间的推移，气血运化的能力逐渐减弱，而日益加重和明显。另外，受饮食不规律、暴饮暴食、多吃冷饮等生活习惯的影响，脾虚的人越来越多，同时又有太多人想不到失眠与脾虚的关系，导致这类患者得不到及时的纠正和改善。

既然脾虚可以诱发失眠，我们该如何从健脾的角度来改善睡眠呢？下面这些方剂十分实用：

1，针对经常出现的腹胀、消化不良，引起睡眠质量不佳，可以用苏梗10克，香附10克，陈皮10克，佛手10克，香橼10克，砂仁3克，鸡内金10克水煎服用。每日一次。

2，针对脾虚泄泻，大便稀溏，并发失眠多梦者，可以用莲子、芡实各50克，白糖30克，糯米克。将莲子去心后和芡实、糯米一起煮粥服用即可。加水毫升。

3，对于脾虚泄泻，吃什么拉什么，兼具怕冷、面色苍白无血色、失眠乏力者，可以准备白扁豆、莲子、薏苡仁、核桃仁、红枣、桂圆肉各20克，白糖10克，糯米50克。将白扁豆、薏苡仁、莲子肉温水泡发之后煮熟备用。红枣洗净泡发。核桃仁炒熟，糯米淘洗干净，熬制成粥。将除糯米外的其他材料放在碗底，之后放上糯米粥，在蒸锅里蒸20分钟即可服用。

4，对于心慌心悸、脾虚泄泻、身体乏力的人，可以准备红糖10克，莲子粉15克，糯米50克。莲子粉、红糖和淘洗干净的糯米一起放入锅中，加入毫升清水，大火烧沸之后用小火熬煮到软熟粘稠，即可食用。

5，对于长期脾虚泄泻且营养不良、气血不足的失眠患者，可以准备莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖10克。莲子用水泡发，去皮去心洗净，把莲子和洗净的红枣、桂圆肉放入砂锅中，加入适量的水，煮到莲子酥烂，加入冰糖调味后即可服用。

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刘云涛
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