“月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝。”“熬最深的夜，用最贵的护肤品。”不知从什么时候开始，熬夜似乎成了年轻人的“通病”。近日有媒体报道称，90后姑娘熬夜十年长出老年斑。此外，有关熬夜危害的文章也屡见报端。年轻人熬夜都在干什么，熬夜真的会“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”吗？
“没有见过凌晨2点的夜空，不足以号称年轻人”，这是27岁杭州女孩唐羽（化名）的口头禅。据媒体报道，从18岁高中毕业之后，唐羽就没有在凌晨2点之前睡过觉。上网、追剧……每一个夜深人静的时刻，都是她与自己的狂欢时分。然而最近，她的脸上居然长出了老年斑。通过诊断，唐羽脸上的老年斑属于长期熬夜、精神状态差引发的。
“刚开始，我只是偶尔感觉乏力，后来是抵抗力有点下降，现在脸上居然长出了老年斑。”唐羽看着镜子里的自己，懊悔不已。改变生活作息后，目前她的老年斑已经出现淡化的迹象。
实际上，在现实生活中，有很多年轻人像唐羽一样“夜越深我越嗨”，早睡的原因是为了身体健康，而熬夜的原因可以有很多种。
“白天要工作，有时候还要加班，回到家洗漱完就晚上九十点钟了。一想就这么睡了，觉得很亏，没有一点自己的时间。”90后上班族小孟表示，自己晚上喜欢看社交媒体动态，有时候看着看着就到凌晨了。
而有研究表明，白天承受的压力越大，人们夜晚更容易沉迷于熬夜追剧和刷社交媒体的快乐之中。压力会削弱大脑前额叶的功能，前额叶功能变弱，人们会更难以控制内心对奖赏的渴求。而熬夜打游戏、追剧，都属于给自己的奖赏行为。
除了熬夜娱乐之外，还有人是工作使然。深圳一所初中的英语老师王女士表示，自己要教两个班又是班主任，加上刚工作不久，晚上既要备课、批改作业还要处理班级事务，刚工作这一两年经常加班到夜里十一二点，回到宿舍后“感觉整个人像一条破抹布一样，就想给自己扔在床上”。
而在北京从事设计工作的崔女士同样表示，工作性质决定自己要经常熬夜“肝”图，有时候灵感来了也会半夜从床上爬起来开始工作。崔女士表示，由于自己已经习惯了这样的作息，娱乐活动也都安排得很晚，听乐队、看演唱会、刷剧，“自己已经习惯了”。
中国睡眠报告显示，中国人年的平均睡眠时长为6.82小时，相比年的8.83小时，减少了将近2小时。其中晚23点后入睡占75%，熬夜至凌晨1点的超过30%。
然而，熬夜真的是“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”吗？
小孟表示，虽然熬夜时很快乐，但第二天早起上班很痛苦，好几次都差点迟到。如果连续熬夜，还会影响上班时的精神状态，“一直打哈欠，工作效率很低”。王女士则表示，长期熬夜身体会亮红灯，“脸上起痘是‘必备’的，我有一阵儿还经常心悸，早晨起来刷牙还恶心干呕”。
即便是看起来活力满满的小崔也表示，自己偶尔蹦迪到凌晨四五点，即便随后会睡到下午，但转天依旧感觉到很累很乏。
医生提醒，长期熬夜不仅皮肤会变得粗糙，还会引发肥胖、脱发、记忆力下降，以及增加心脑血管疾病、甚至老年痴呆的风险。
看到这，你还会继续熬最长的夜吗？
本文来源：中国商报
转载请注明：http://www.dswth.com/yfbf/20896.html
当前位置： 宛碧 > 预防办法 > 90后姑娘熬夜十年长出老年斑,年轻人熬夜
