我们的身体就像垃圾一样，需要定时的进行清理，否则一些毒素堆积在体内，就会让各种疾病缠上你，所以及时的排毒会让我们的身体更加健康，但是如何判断身体内的毒素超标了呢？又该怎么进行排毒呢？今天友们就跟着营养师看看你的身体垃圾超标了吗？及时清理哦。
1、高能量食物摄入超标—肥胖
简单的标准体重公式是：标准体重（kg）=身高（cm）-，如果你的体重超过标准体重20%，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
建议：迈开腿，管住嘴。也许一时管不住嘴，所以先迈开腿运动，再控制饮食量，不是不吃，而是不多吃。
2、慢性酒精超标、口服药物超标—黄褐斑
劣质化妆品中的金属物质和过量化学物质；长期使用手机、电脑，处于空气污染的环境中，毛孔中的污垢会增多；卸妆不彻底也会导致色素沉淀；紫外线照射；生活作息不规律或者压力过大、睡眠不足会使皮肤的代谢降低；内分泌发生变化；长期口服避孕药；肝脏疾患、肿瘤；慢性酒精中毒都是长斑的原因。
建议：购买化妆品一定要通过正规渠道，购买有保障的产品；减少使用电子产品的频率；睡觉前彻底卸妆；做好防晒工作；规律生活；应及时
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