ldquo焦虑rdquo还是l

焦虑是一种常见的情绪，适当的焦虑对人的身心发展是有好处的。对于正常人来说，适度的焦虑感（或焦虑情绪），可以让人具有生机和活力，调动起人体各方面的力量，达到解决问题的目的。

在求职碰壁的时候，设计稿改到头秃甲方爸爸仍不满意的时候，优秀大龄单身青年被催婚的时候，明天就要考试而你啥也不会的时候...等等等等，我们都能体会到这种情绪——焦虑。

焦虑是一种情绪反应，当我们在面对棘手的问题时，通常会感受到压力、紧张，可以称之为一种“危机感”，这种危机感能够激发个人的内在动力，积极寻求资源，做好准备，应对困难，进而解决困难。所以说，焦虑情绪是我们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。

但如果焦虑的程度及持续时间超过一定的范围，对我们正常的生活产生消极影响、甚至不能进行正常生活的时候，你可能就患有焦虑症了。

焦虑症也称病理性障碍或焦虑性神经症，是指持续地、无原因地感到紧张不安或无现实基础地预感到灾难、威胁或大难临头感，同时伴有明显的自主神经功能紊乱及运动性不安，自己有感觉到痛苦，影响日常生活、工作或学习。

焦虑症也有急性焦虑和慢性焦虑

急性焦虑

急性焦虑又叫做惊恐发作，是一种突如其来的惊恐体验，表现为严重的窒息感、濒死感和精神失控感，人会觉得胸痛、心动过速、心跳不规则、呼吸困难、头痛头晕、昏厥和感觉异常，还会有出汗、腹痛、全身发抖或全身瘫痪等症状。

之所以叫它急性焦虑，是因为它的起病急速，终止也迅速，一般持续数十分钟便可自行缓解。发作过后会仍然心有余悸，不过焦虑的情绪体验不再突出，而取而代之的是虚弱无力，需要几天才能逐渐恢复。

慢性焦虑

慢性焦虑又称广泛性焦虑，长期感到紧张和不安，做事心烦意乱、没有耐心；与人交往时紧张急切、极不沉稳，遇到突发事件时惊慌失措、六神无主，特别容易往坏处去想。即便是休息时也坐立不安，担心飞来横祸。

怎么区分焦虑还是焦虑症？

最明显的不同就是焦虑持续的时间：焦虑情绪持续时间很短暂，一般一天到数天就能缓解，而且很少出现重复；但焦虑症时间很长，如果不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年都难以痊愈。

（划重点！时间短的是焦虑情绪，时间长的才是焦虑症！）

焦虑情绪和焦虑症在诱因上的区别，是一个知道问题，一个不知道。

最后就是症状，焦虑情绪的症状是暂时的，随着自我心态的调整可以快速消失，也没有身体上的病态症状；而焦虑症呈现持续性状态，心理发病的同时还伴有多种躯体症状。所以说，焦虑情绪没有明显持续的身体症状，但是焦虑症有。

看到这里，相信你差不多get到焦虑情绪与焦虑症的区分方法了。区分我们的情绪，更有利于我们科学健康生活，如果焦虑严重到失眠等情况，还请及时就医哪。

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