高血压别害怕,五个方法记住了,帮你在降压

北京湿疹医院地址 http://baidianfeng.39.net/a_zzzl/210114/8589789.html

每天更新养生健康知识，欢迎大家评论留言！

批注:本文素材图片均来源于网络，如有侵权联系删除！

我国年龄在十八岁以上的高血压患病率，高达27.9%，这个意思也就是，大概平均每四个成年人中，或许就有一个高血压患者。并且高血压患者总人数高达近三亿人，这可是一个很大的数字啊。很多人认为高血压没有那么严重，对此不以为然，可是高血压严重起来可是危及生命的啊。尤其高血压对心脑血管、肾脏是很不友好的，一旦发作，后果不堪设想。高血压一般都伴有对糖类和脂肪的代谢出现异常，这会在一定程度上损伤一些器官的功能。高血压的危害很大的，你了解吗？1、血管损伤高血压会造成血管的收缩产生异常，容易造成血管因为压力异常产生破裂。如果是心和脑的血管出现破裂，情况就会严重很多了，会导致心包填塞、心肌梗塞、脑溢血等严重疾病。2、肾脏受损高血压会造成全身的血液流通不顺畅，造成血液循环系统出现问题。会导致对肾脏部位的供血供氧不足，供血不足会导致肾功能受到影响。并且高血压很容易会对肾小管造成损伤，导致肾脏受损。3、心脑血管疾病血压高最终都可能会影响到大脑和心脏，引发多种心脑血管疾病。如果是其他部位的血管因为高血压出现问题，也会对心脑造成影响，会影响对心脑的供血供氧，从而导致心脑部位出现一些问题。心脑部位的血管因为高血压出现问题，后就会直接导致心肌梗塞、中风等心脑血管疾病。高血压有五大危险信号1、头晕头疼出现头晕和头疼的情况，并伴有恶心和呕吐的感觉，这就是高血压的一大信号。若经常感觉到头疼，就有可能是高血压更加严重了。血压升高会导致血血管收缩异常，而对大脑供血供氧不足，导致头晕头疼。2、心悸出现心悸气短的现象，极有可能是高血压，高血压会导致心脏心室扩大，导致心功能不全，所以有心悸的现象，严重了会出现心肌梗塞的危险。3、肢体麻木手、脚或者是胳膊、腿出现麻木的现象，有时甚至会出现手指僵硬不灵活的现象，这也是血压高的一个信号。血压升高导致血液流动不顺畅，手、胳膊、脚、腿会出现暂时缺血的现象，所以会出现发凉、麻木的症状。4、耳鸣耳鸣并且持续的时间很长，这就不太正常了，有可能是高血压发出的信号。5、失眠多梦常常会有入睡困难、总做梦、睡不踏实、易醒等情况出现，要警惕是不是高血压造成的。这五个方法记住了，血压不敢升高1、注意饮食血压高的人首先就要控制食盐的量，盐对高血压患者非常不友好，过量食盐会使血压异常升高。所以血压高的人要控制盐的食用量，并且还要减少对高脂、高糖食物的摄入，拥有一个健康的饮食习惯，才有利于控制血压。2、多喝茶水多喝茶水，并且是有利于降血压的的茶，对降血压更有帮助哦。菊花：具有降压作用，还有助于预防心脑血管疾病。金银花：对高血压有缓解作用，帮助活血散瘀。牛蒡根：有降血糖、降血脂、降血压的功效。决明子：有降血压的作用，帮助身体代谢。血压高的人这些小植物必不可少，每天喝水的时候放一点，养成习惯每天都喝，血压不敢升高。3、拥有良好的作息睡眠不足和不好，也会导致血管收缩异常，导致血压出现升高的现象。所以要保证充足的睡眠，保持一个良好的作息，才会有利于调控血压。4、适当运动保持适当运动，维持一个正常的体重，保持正常代谢，才可以避免血压出现异常。运动还可以提高身体的素质，预防其他疾病。5、保持良好的心态人的压力太大，长期处于精神紧绷的状态，也会导致会出现血压异常。所以保持一个良好的心态，对调控血压很有帮助。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意