很多人受工作生活压力的影响，身体健康状况不佳，稍微活动一下就气喘乏力，心跳加速，出汗等等，隔三差五还会来一场“说来就来的感冒”。工作起来无精打采，严重的还会出现思维迟钝的现象，受到上司和同事的白眼相待，生活中更有许多“力不从心”的时候，说起来都是大写的尴尬。
俗话说得好：“肾好一身轻”！中医认为，所有这类体虚易感、心悸乏力的症状，都是因为“肾虚”引起的。《黄帝内经》就有“肾主藏精，为一身之本”的概念。我们普通人也经常会说“什么什么虚”之类的，但是你知道吗，在中医理论里，“肾虚”是一个很大的概念，所以要想保养好“肾”，先得理解什么是“肾虚”。
中医认为，人体六种物质“阴、阳、精、气、血、津液”里，肾可能发生虚衰的有“阴、阳、精、气”四种，这是最基础的病因，而具体病机发展又会出现“阴阳两虚”这种特殊的虚证。由于精属阴，气属阳，所以大多时候，临床只称之为“肾阳气虚”和“肾阴精虚”，以及“阴阳两虚”三种。
了解了肾虚的初步机理，我们就分这三部分来讨论怎么维护好“肾的阴精和阳气”：
1、肾阳气虚
肾中阳气，是人体一切活动的源泉，也是温煦全身、推动“卫气”保护机体的动力。人体的生长、发育和生殖，各腑脏经络、组织器官的生理功能，都依赖于肾阳的充足。肾阳不足，就会“生寒”，所有的生理活动都会有趋向静止和收缩的可能。就会出现体倦乏力、心悸气短、容易感冒、腰酸背痛，夜尿频繁等症状。其成因大致有房劳过度，久病及肾，忧思惊恐，缺乏锻炼等等；
肾阳虚的处理，当然就是温阳补气了，著名的张仲景《金匮要略》就有“肾气丸”做为代表方剂；药物治疗之外，还需要多锻炼，饮食上可以适当进行“食补”，比如牛羊狗类的肉食炖山药汤，对肾阳气虚都有很大的帮助；
2、肾阴精虚
《黄帝内经》说：“阴在内，阳之所系”，阴虚则热，由于肾阴乃全身阴津之本，肾阴亏损也会导致其他脏腑的“阴”不足。随之出现一些诸如腰膝酸软，遗精早泄、头晕耳鸣、失眠多梦的症状。究其原因，主要可分为先天与后天两种；先天不足那是禀赋问题，我们能做的主要是避免后天亏损，避免过度劳累，特别要提醒的是，切勿随意服用那些所谓的“补肾”辛热之药，比如鹿茸，附桂等等，服用不当容易耗损阴津，而应该咨询医生意见。
肾阴虚的处理，那就是滋阴补肾，代表的中药方剂有《小儿药证直诀》里的“六味地黄丸”。饮食上，注意控制辛热食物，比如葱蒜姜椒这些，可以适当多进食如覆盆子、桑葚、枸杞之类的滋补果实以及一些“血肉有情之品”。
3、肾阴阳两虚
其实掌握了前面两个方面，阴阳两虚就好理解了。只是其发生原因，大多是“阴损及阳，阳损及阴”而成。处理的话那就阴阳双补。代表方剂如龟鹿二仙膏等。
总的来说，肾虚的病因病机以及调理补养就是这些。关于药物治疗这方面，不建议有虚弱症状的人自行购买所谓的“补肾”良药，而应该找经验丰富的中医师做综合的望闻问切，那样才能起到事半功倍的效果。祝您有一双阴阳皆盛的肾，一个健康的身体。如果您有什么好的养肾方法，欢迎留下您宝贵的意见。
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