春季养生吃什么四种水果帮助益脾胃增强免

俗话说，春回大地万物复苏。随着春天的到来，市面上的各种新鲜水果也在不断的出现，爱漂亮的女性朋友为了可以穿上喜欢的漂亮衣服，都在用各种各样的残酷方式进行着减肥，也正是由于某些减肥的方式太过于残酷，对人体的健康产生了严重影响。其实，在春天，还不如多吃一些春天的应季水果，可以帮助人体很好的提高免疫力，起到开胃提神的效果。

春季养生吃什么?常吃五种水果益脾胃增强免疫力，或许多数人不清楚

春季养生吃草莓

草莓。草莓有着帮助人体消化和通畅大便的好处。除了自身含有的丰富营养，还有果糖、果胶、氨基酸以及钙磷钾等众多的矿物质。另外草莓含有的胡萝卜素可以帮助合成维生素A，对人体有着很好的明目养肝的作用。另外，经常食用草莓还可以帮助人体的肠胃进行消化和吸收，从而起到润肠通便的作用。另外，草莓内含有的果胶和膳食纤维，非常利于人体的消化，即便多吃了些，一般情况下，也不会出现着凉或者上火的状况。

春季养生吃梨子

梨子，有着百果之宗的赞誉。在我们国家，梨子是最古老的的水果之一。它的气味非常的清香怡人，人体经常食用，可以起到生津止渴、润肺清心的好作用。还可以使人安神，消炎镇痛，对在春天出现的虚火咳嗽以及一些慢性疾病有着很好的消炎作用。经常吃梨子，还可以很有效的缓解呼吸大道的病症。另外，处于妊娠期的女人，如果经常食用梨子的话，可以有效的减轻头晕目眩和心悸耳鸣吃的症状。

春季养生吃樱桃

樱桃对人体有着非常的好处，几乎就没有什么可浪费或不好的部位。经常吃樱桃，可以缓解身体内的某些疾患带来的一些不良反应，比如食欲不振、消化不良和身体麻木以及风湿病等问题。另外，樱桃可以帮助人体补充大量的铁元素，并以此促进加快人体内的血液循环再生，并有效增强人体的美容美白和去皱纹的效果，不仅能够帮助水果人体大量生成血红细胞再生，还可以防止一系列的妇科疾病。所以自古以来，樱桃就有这美容果的称呼。

春季养生吃橙子

橙子在日常生活中也是比较见的。橙子看上去是属于薄皮和汁多的，口感酸甜，营养价值非常的高。一般情况下，在饮用完橙汁之后，对人体有着不错的去油腻、消失止渴的作用。另外，在橙子之中，还含有各种丰富维生素。这些维生素可以有效地增强人体的抵抗力和免疫力。并且在增加毛细血管弹性的同时，对身体的胆固醇起到很好的降低作用。

既然有建议经常吃的，就肯定会有需要少吃的。那么，在春季，我们有哪些食物是最好不吃的。

葡萄干，也是大家应该都爱吃的食物。不过葡萄干含有着大量的糖分，并且还含有丰富的铁元素，所以，贫血的人如果经常性的吃些葡萄干，对人体有着好不错的裨益。但是同样因为糖分比较高，所以患有糖尿病或者肠胃疾征的人小编建议葡萄干一天最好不要超过半个手掌。

龙眼干，其实龙眼干本身对人体有着很好的安神作用。经常性在白天精神不好的人可以上当的吃些龙眼干。但是因为龙眼干性热，所以人体吃了之后很可能会出现上火的状况。所以，在春天新上市的龙眼干，体质烦躁的人最好不要吃。

红枣，春天本来就是养肝的季节，同样的，外出锻炼运动的人也很多，从而很可能造成人的体力的大量消耗，这时候最好不要吃比较油腻和甜食，很可能会给脾胃造成负担。而红枣恰好就是这类油腻的甜食。

在春季水果里，有开胃健脾、提升免疫力的的水果还有很多，比如：橘子、枇杷、西瓜、香蕉等。小编建议大家可以经常性地食用这些春天应季水果。

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