低血糖的时候,第一口吃什么比较好15

导语：低血糖是由于血液中的葡萄糖水平下降，直至低于正常值。成年人的血糖水平低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖低于4mmol/L的时候，就会出现低血糖，伴随着心悸、出汗以及神志改变等症状。

上个月，发生了很多晕倒事件，有上班族在骑车途中突然晕倒在马路上，有女学生等公交的时候眼前一黑，直接摔下了站台，甚至还有高考生在考到一半的时候直接晕倒在考场上，经过紧急治疗才恢复了意识。

现在天热了，类似这样的事情频频出现，而在它们背后，都有一个共同的“元凶”，就是低血糖。

01为什么夏季低血糖频频发生？

这是因为我国夏季普遍高温，人体的新陈代谢更旺盛，就需要消耗更多的糖分。此外，由于夏季太阳直射点在北半球，所以昼长夜短，人们睡觉的时间比较少，反之，活动的时间会比较多，血糖消耗更多，血液中的葡萄糖水平下降到低于正常值的时候，就容易诱发低血糖。

其实，在上了年纪的人中间，经常有这么一种说法，说“高血糖是按年来算的，而低血糖是按分钟、按秒来计算的”，意思就是说低血糖发病快，危害大，丝毫不逊于高血糖，甚至是更为凶险。出现低血糖之后，就需要紧急采取措施，以免造成严重的后果。

02低血糖比高血糖更危险？

确实，虽然我们医学上把成年人血糖低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖低于4mmol/L定义为低血糖，但实际上，不同程度低血糖，以及不同年龄段的人，各自的表现都是不一样的

新生儿低血糖：患者会出现脸色苍白，呼吸急促，时常走神，而且还容易哭闹；

儿童低血糖：可能会表现为癫痫的症状，注意力不集中，一直出冷汗；

孕妇低血糖：会出现头晕、心悸、乏力和出汗，对胎儿发育造成不良影响；

老年人低血糖：会导致偏瘫、嗜睡，严重的还会诱发心梗、脑梗等心脑血管疾病。

之所以会导致心脑血管疾病，是因为进行低血糖发作的时候，心脏负荷会增加，这就会影响血流，还会增加血小板活性，从而增强凝血机制，容易导致血栓的形成，从而引起血管堵塞。而且低血糖发作还会导致中枢神经受损，带来失语、智力损伤这样的后遗症，严重的还有死亡风险。

所以，对于很多人来说，低血糖都是要及时处理的，而低血糖一般都可以通过进食，补充糖分来缓解。可能有的人就会问了，低血糖的时候怎么都行吗？当然不是，低血糖的时候，吃什么也是有讲究的。

03低血糖的时候，第一口吃什么比较好？

首先跟大家讲明白，如果发生低血糖的人，症状已经比较严重了，而且甚至神志不清甚至昏迷，不能主动进食，这时候我们千万不要擅自喂他们食物和水，以免引起窒息，这时候要赶快拨打立即送医。

其次，如果症状还不是很严重，只是心悸、出汗、微微头晕，可以主动进食的话，在饮食上，就要注意选择，选择的标准就是“15”原则。

“15”原则

当我们出现低血糖的时候，应该摄入含15g碳水化合物的食物，等待15分钟后再测血糖。如果血糖显示恢复正常了，而且自身症状也消失了，则可以继续正常活动。但如果复测血糖还是小于标准值，则需要再次重复上一步骤，若是15分钟后再复测血糖还是不行，医院治疗了。

这里所说的15g碳水化合物，有很多食品可以选择，比如4颗奶糖或者水果糖、4片苏打饼干、1个蛋黄派、1勺蜂蜜，或者是一瓶到ml的含糖饮料，记得一定要保证配料表中有白砂糖。

知道了低血糖发作的时候我们该吃什么，接下来需要