新陈代谢快减肥成效明显

人们常说：若想减肥成功，第一步是提高新陈代谢速度。新陈代谢是让有用的物质进入体内，代谢垃圾排出体外的过程。

人们所吃的食物经过一系列生化反应后，吸收和利用食物中的营养物质，食物残渣以粪便、尿液或汗液的方式排出体外。

通常新陈代谢稍微高一点比较好，但过快过慢都是疾病的信号。那么新陈代谢过快过慢分别可能预示着什么呢？小圈带你们来了解一下。

新陈代谢过快可能是什么疾病？

癌症

癌症属于慢性消耗性疾病，癌细胞跟正常细胞抢夺营养物质，改变体内代谢方式以及释放毒素来加快新陈代谢速度，使得癌细胞越来越多，导致人们身体消瘦。

活动性肺结核

肺结核是一种慢性传染性疾病，由结核杆菌引起，主要传播途径是呼吸道传播。

肺结核属于消耗性疾病，新陈代谢速度快且增加消耗量。若持续咳嗽超过两个星期，午后盗汗和低热，极大可能是肺结核来临。

甲状腺功能亢进

甲状腺功能亢进简称为甲亢，造成神经、循环、消化等系统兴奋性增高和机体代谢亢进，引起心悸、出汗、进食、排便次数增多。

新陈代谢速度慢会引发哪些问题？

导致身体肥胖

新陈代谢速度慢的人不能及时消耗分解体内脂肪，使得脂肪堆积，从而引起身体肥胖导致糖尿病、高脂血症、痛风、代谢综合征等疾病。

也会导致心血管疾病如高血压、冠心病、充血性心力衰竭、脑卒中、静脉血栓等

引起肠胃疾病

消化系统对食物的消化和吸收也是新陈代谢的一部分，新陈代谢速度过慢可影响食物消化吸收能力，使得食物难以消化，从而导致积食、恶心反酸及腹胀。

从而造成消化不良，扰乱正常胃肠功能，让人食欲不振、身体消瘦；贫血发生；长期胃动力不足，消化不良等也同样会造成营养不良。长期的慢性胃肠病会造成严重的并发症，如心脑血管病、肝胆疾病、贫血等，可谓“胃肠有病，百病丛生”

诱发心脑血管疾病

新陈代谢速度慢的人血液循环慢，使得血液中的某些成分在血管壁沉积，从而导致动脉粥样硬化。

另外血液循环慢也会造成心悸、气短、端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难等。

久而久之引起脏器缺血，进而导致缺血性心脏病、心肌炎以及脑血管梗死。

如何维持新陈代谢处于最佳状态？

多运动

运动是加快新陈代谢速度最好的方法之一，运动能促进身体新陈代谢，我们在运动的过程中，一方面可以直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重；另一方面能直接提升身体的身体代谢，增加日常能量的消耗，同时还可以达到减轻体重的目的。

注意休息

要保证有足够睡眠，因为睡眠是身体修复的重要过程，睡眠质量差，势必会影响身体各个方面，减慢新陈代谢速度，减弱组织功能。

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