特搜靓汤天冷难眠心慌慌甘草红枣ld

冬天钻进暖暖的被窝里

特别好睡

但是就有这样一些人

越是天冷越是翻来覆去睡不着

医院（医院）心病科主任中医师-周文斌：

平时工作紧张、压力大，容易思虑过度的人更易烦躁，容易出现心慌心悸、睡眠不好等情况，尤其是女性及阴虚体质的人更为常见。

阴虚体质的人在平常调理中

要注意

饮食甘润、用药养阴

避免过度劳累

不要熬夜

医院（医院）心病科主任中医师-周文斌：

水分属于阴经的一部分，其实大部分新鲜水果就可以补充人体的水分。还有枸杞、阿胶、燕窝、石斛、沙参、太子参等滋补养阴的食材，也能解决平时偏阴虚的情况。

今天为失眠心悸的市民

推荐一款罗甘麦大枣茶

罗甘麦大枣茶

甘草6克，麦芽30克，红枣5个，罗汉果30克。

所有食材一起放进保温杯，冲入开水焖盖15分钟即可。

麦芽：养肝，疏解肝气。

红枣：补脾胃，补阴血。

罗汉果：养阴生津，安神助眠。

甘草：益气补中，调和药性。

睡眠质量不好的市民，睡前一个小时喝效果会更好。

*广州医院（