女子穿暴汗服跳健身操心悸晕倒暴汗服是减

今天，一条新闻冲上了

“微博热搜”——

#女子穿暴汗服跳健身操心悸晕倒#

究竟怎么回事

咱们来看看

40岁的林女士12年来一直在减肥，但收效甚微。最近，在某教练指导下，林女士开始穿着“暴汗服”大跳健身操，一周至少跳4次，一次跳一个小时。

开始一个星期，林女士减了4斤，使其大受鼓舞。谁知第二个星期的周二下午，她刚跳了半个小时，就大汗淋漓，感觉心悸胸闷，最终晕倒。

医生给出原因：林女士因短时间内大量出汗，造成严重电解质紊乱，中枢神经受损引发晕倒。

这条新闻

为广大减肥爱好者敲响了警钟

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“暴汗服”真的是新型减肥黑科技吗？

不是。暴汗服的主要材质是聚酯纤维，其作用和裹保鲜膜、蒸桑拿的效果相当，就是利用衣服材质的不透气性或隔热性能，让人们在运动时出更多的汗。当在高温环境下运动时，尤其是高湿度时，穿暴汗服产生的热蓄积更严重，容易导致体温过高或热疾病，严重的甚至会休克或死亡。

为什么穿暴汗服运动会瘦呢？

因为排走的是水而不是脂肪。人体约2/3都是水，短时间内急速大量出汗确实能导致体重减轻，但体重减轻并不等于减去了脂肪。人体出汗减去的体重只是暂时的，运动后通过饮水或食物得到补充，水分就会很快恢复，体重又会回升。

出汗到底是不是在燃烧脂肪？

出汗多少不是判断减脂效果的标准。减脂效果跟运动强度和运动持续时间有关。一般来说，减肥采用的运动强度是中、小运动强度，且持续时间超过40分钟。当然，目前比较流行的HIIT、TABATA等高强度间歇训练也有很好的减肥效果。

明星、运动员会穿暴汗服减脂瘦身吗？

有些人会。穿暴汗服减重只是短期的表面效果，明星、运动员们有时候是为了职业需要不得已而为之，不建议普通人用这种极端的方式降低体重。因为出汗过多会导致水和电解质流失，血液黏度增加，心血管压力倍增，心肺负担过重，容易造成中暑、脱水、头晕、幻觉、中枢神经损害，甚至引发猝死。

运动健身该穿什么呢？

运动时更适合穿着舒适、透气性好的衣物，比如排汗、速干等功能性材质的衣服。运动过程中要及时补充水分，运动量大，排汗多时还应及时补充电解质。同时，不建议追求快速减肥，普通人减肥速度不要超过0.5公斤/周。由此可见减肥没有捷径可走最有效的方法还是“管住嘴，迈开腿”请大家健康饮食，健康运动加油！

编辑排版：昌平体育

信息来源：上海网络辟谣

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