经常熬夜劳累出现心悸胸闷应该怎么办

经常熬夜和劳累可能导致心悸和胸闷，这可能是身体疲劳和压力的反应。以下是一些建议来缓解这些症状：

1.休息和睡眠：给自己足够的休息时间，尽量保持规律的睡眠时间。确保每晚睡眠时间达到7-8小时。

2.放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想或温水浸泡等。这些方法可以帮助缓解压力和焦虑感。

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