站起后眼前发黑失眠健忘面色无华he

生了孩子之后，小田突然多了个小毛病，每次陪孩子蹲着玩一会，站起来的时候就会出现眼前瞬间变黑的情况。

看到这，相信很多宝妈都会深有同感，如果您也有这样的问题，那可要注意了，因为您多数是血虚了。

所谓血虚，就是我们身体里的血液不足，可能您会说：“血虚我知道，就是贫血了嘛。”

其实血虚和贫血并不是完全的一回事，因为血虚的人去抽血化验未必会贫血，但贫血的人通常都血虚的非常严重。

血虚八症

1.面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。

2.容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠。

3.容易健忘，刚刚见过的人，转眼就忘了名字。

4.指甲肉、嘴唇、眼睑等无血色，泛白。

5.容易疲劳，稍微活动骨头就像要散了一样。且常伴随心悸、头晕等症。

6.夏天手脚是热的，而到了冬天，手脚就变得冰凉。夏天进入有冷气的房间，也会如此。

7.蹲下2分钟，猛地站起来，眼前会瞬间变黑，片刻才能恢复。

8.舌质淡白，没有红润的感觉。

如果您也有以上的症状，那就要考虑自己是不是血虚了。因为无论男女老少，存在血虚问题的人是非常多的。

特别是刚刚生产之后的宝妈，生育本就会消耗血液，再加上经期的血液流失，以及每天还要负担家庭琐事损耗的心血，长此以往自然就会血虚了。

那么，究竟是什么原因造成的血虚呢？血虚一般分为三个原因：

久病虚耗、脾胃虚弱、失血过多

在这三点中，脾胃虚弱造成的血虚是最容易被忽视的，因为现代人的生活方式很容易损伤脾胃，而脾胃受伤了，就会直接导致血虚。

而且中医认为"脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾胃吸收了食物的营养物质，会将其转化为血液。所以想缓解血虚的症状，我们可以通过补脾来解决。

血虚并不是一种病，但它却会给身体带来一系列的症状。很多人在身体出现血虚的相关症状时，通常都检查不出具体的问题。

但我们可以运用中医的思想来调理，因为中医治病很多时候不用吃药，食疗就能解决问题。

大家都知道血虚要吃些补气血的食物，比如大枣、黄芪、阿胶等，但却经常忽略脾虚也会造成血虚，所以平时适当吃些八珍米，不仅能调补脾胃，还可以缓解血虚带来的问题，可谓一举双得哦。

这里温小田还要再次提醒大家，调补脾胃是个功夫活，需要长期坚持才会有明显的变化，急于求成很难达到目的，不过只要您肯坚持，相信无论是血虚还是脾虚，最后都是能轻松摆脱哒！

温田养育

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日常生活中不同的脾胃调补方案