早上是一天的开端，一个好的早上，不仅可以让人有更好的工作和生活，同时，早上的好的行为，还可以促进人的身体健康，促进人的寿命，所以，要知道什么是早上的事情，什么是可以让人活得更久的事情，只要你能改正自己的坏习惯，那么，你的一天就会越来越好。
早上起来后有什么不良行为会缩短你的生命？
1、赖床不起
很多人在上班的时候，都会有一个很大的起床时间，但是他们并不知道，这样的生活方式会对他们的健康产生不利的影响，毕竟一夜的睡眠过后，他们的肚子早就饿了，这个时候再躺在病床上，就会让过量的胃酸损伤胃粘膜，引起胃溃疡，甚至是消化不良，所以一定要有一个好的睡眠习惯，做到晚上早睡，早上早起。
2、早起锻炼
锻炼对人体有很大的益处，但是，如果锻炼的方法和锻炼的时机不对，就会对人体产生不利的作用，例如早上起来就进行激烈的锻炼，就会引起交感神经的激动，从而导致血压升高，诱发心脑血管疾病。
3、不吃早餐
很多人都是因为着急，所以才会错过早餐，却不知道这样做对自己的健康有很大的危害。早上起来的时候，胃里的东西就会被消化掉，这个时候不吃饭，不仅会损伤肠胃，还会扰乱大脑的时钟，两者叠加之下，很有可能会导致身体出问题。
什么是早起有益于健康的生活方式？
1、要想血管通透健康，每天补充它由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
2、认真地刷
每天早上起来要按时刷牙，不仅可以让嘴巴变好，还可以让牙齿保持良好的卫生状况，通常要坚持三分多钟，不然就会出现牙龈炎等口腔问题。
3、多喝热水
因为一夜的睡眠，人体出现了脱水现象，而且血液的浓稠度也很高，所以在早晨起来以后要立即饮用一杯温水，这样不仅可以帮助人体补水，还可以稀释血液，减少便秘的可能性，记住不要用隔夜茶和饮料来替代水。
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