心悸失眠怎么办试试这一食疗方,效果不错健康一线视频网

你知道失眠多梦吃什么好吗？下面一起来看看我们为大家推荐的这一款治疗失眠多梦的食疗方——柏子仁粥。此粥适用于失眠，并伴有多梦易醒、胆怯心悸等人食用。一起学学怎么做吧！

原料：取柏子仁15克，粳米50克，蜂蜜30克。

做法：先将粳米洗净，用清水浸泡1小时备用；柏子仁洗净，去除杂质和硬壳，捣成碎末；砂锅内加入适量清水，放入粳米和柏子仁，大火烧开后，改小火煮至粥快熟时，加入蜂蜜搅匀，再煮沸即可。每日2次，早晚各一次。

此粥中柏子仁性平、味甘，有养心安神、除烦助眠的作用；粳米性平、味甘，有补中益气、除烦止渴的效果；蜂蜜味甘，性平，可以益气补血、润肠通便。三者同食有补养心血、安神助眠的功效。