这样的沙姜鸡肉煲你吃过吗豆果美食

ByLeila

用料

鸡肉半只（预计一斤半）沙姜适量（根据自己口味，喜欢放可以放多）盐适量鱼露适量葱头适量洋葱半个植物油适量蒜头适量味事达酱油适量生姜适量不用太多

做法步骤

1、第一步：先将鸡肉清洗干净后，放入大盆中加入鱼露、味事达酱油、沙姜、适量一点点盐和植物油腌制半小时即可

、第二步：炒锅上倒油烧热，将腌制好的鸡肉倒入翻炒上盖中火焖5分钟后，打开再翻炒改小火焖3分钟左右（腌制时会有汁的、所以翻炒过程都不用加水）

3、第三步：在做第二步的过程中就要把另一个煤气灶打开上砂锅，砂锅中倒油加热

4、第四步：等油热之后，把剩下的沙姜、葱头蒜头、生姜一起放下去翻炒

5、第五步：将第四步做好之后加入洋葱，再翻炒一下

6、第六步：在第五步做好之后就将炒好的鸡肉倒入，先中火闷个五分钟，再改成小火焖3分钟，就可以开盖撒香菜、葱叶，即可再盖上砂锅盖上桌了（注意在炒鸡肉的过程中，不要炒到或者是闷到没汁）

小贴士

注：全过程不需要加一滴水！

鸡肉的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体：鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

.提高免疫力：现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精：可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育：具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

鸡肉的饮食禁忌

1、食时不应饮汤弃肉。　　

、禁忌食用多龄鸡头。　　

3、禁忌食用鸡臀尖。　　

4、不宜与兔肉同时食用。　　

5、不宜与鲤鱼同时食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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