几块钱做一道好吃到舔盘的鸡腿饭,竟比外卖

做法简单又好吃的鸡腿饭只要一包酱汁就搞定，鲜美嫩滑真的太下饭了，学会了再也不用点外卖了！赶快自己动手试试吧！

By凝家小铺

用料

鸡腿3个黄肖氏酱香烧汁1包1碗水

做法步骤

1、提前准备好材料，鸡腿去骨

、鸡腿放入碗中，加入30克的黄肖氏酱香烧汁

3、放入姜末和大蒜，抓匀腌制10分钟以上

4、锅中放入适量油，放入鸡腿，鸡皮朝下

5、煎至两面金黄

6、加入50克的黄肖氏酱香烧汁

7、倒入1碗清水

8、焖煮5分钟左右，收到汤汁浓稠就可以了

9、西兰花和胡萝卜煮熟捞出

10、碗中放入米饭

11、摆上切块的鸡腿和西蓝花胡萝卜装饰，淋上一点汤汁

1、真的好吃绝了

13、可以吃好几碗！

14、酱香浓郁好吃

小贴士

今天用的黄肖氏酱香烧汁，真的太方便了，新手小白也可以做出好吃的鸡腿饭，这款酱烧汁包含了丁香，桔皮，良姜，草果等植物香料，一汁成菜，真的太方便了。

鸡腿的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

鸡腿的饮食禁忌

鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；与芝麻、菊花同食易中毒；与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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