治疗白癜风专科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/昨晚又失眠了，十一点进被窝，但十二点了还毫无睡意，直至临晨二点半，脑子象播放器一样在不停地运转，回想过往，回想这个亲戚那个朋友，像个夜想家一样，想老人的事、想自己的事、想孩子的事……，又像个思考达人思考人生的意义，思考以后的走向，东想西想，自己和自己无声的对话，脑袋是越来越清晰，想太多，心太乱。接下来手机成了依赖，但依然翻来覆去睡不着，身体都感觉翻得酸疼。各种数羊羊、数数字的办法根本没用，失眠的感觉让我心烦狂躁、痛苦不已。
回想着同事姐姐前两年更年期症状（现在她已更年期尾声）：她失眠、潮热、胸闷、心悸、情绪低落……，我网上也查阅女性更年期症状，再对照我最近：失眠、偶尔心慌（以为自己工作忙压力大）、爱出汗、有时情绪低落有时又有点无理取闹……，这两月大姨妈也不如期而至了，好像有好几项都对上了，妈妈呀，难道我已不再年轻？我不太敢想，也不愿相信。同学建议我查一下妇科，大夫让做了B超和性激素等检查，得出结果：卵巢功能开始衰退，性激素分泌量减少，给开了助睡眠、营养神经的一堆药……，吃上药感觉好了一段时间，但昨晚又睡不着了，这种思绪在黑夜里漂荡让我迷路的感觉，无边无际，太痛苦了。
不可以这样，我要调整我自己。记得我也曾问过老妈，她当时有没有更年期症状，老妈如是说：那会儿为生活忙碌，照顾孩子照顾家，光忙了哪还懂得啥是更年期，没啥感觉就过了。老妈又对我说：你们现在讲更年期，即使你到了也得自己调整身心，调整好了不要当回事就过去了。
妈说得对，所以我告诉自己正确面对更年期，做好调理：
1、作息规律，尽量早睡早起。
2、加强锻炼，增强体质、提高身体免疫力。
3、多参加集体活动，有愉快的心情，保持良好的心态。
4、少油腻、清淡合理饮食，多吃蔬菜水果、补充优质蛋白。
所以同龄的姐妹们让我们树立信心，正确面对，平稳度过更年期，引用一句话：让我们年轻时美丽动人，更年期后更成熟妩媚。哈哈
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