长期情绪不佳原因就是这个80的年轻人都

最近有个女孩心悸夜寐不安，白天不喝咖啡不能正常工作，经常有莫名的抑郁之感涌上心头，近期情绪越来越差，辗转于我求解，过程大致如下：首先禁饮咖啡。

由于是突然的戒咖，第一个礼拜经历了相当程度的煎熬。方剂以柏子仁、酸枣仁、麦冬、玄参、党参、白芍、赤芍、神曲、合欢、牡蛎、炮姜少许等养心养血之品以求改善造血功能，改善心脏不适，改善睡眠，并增加食欲与消化力，从根本解决问题。服药一周后心慌改善、睡眠改善、作息规律，白天上班逐渐感觉精力够用了，说话底气也足了。后加加减减，随证变方，于一个月断药。嘱其11点前务必睡觉，不然很容易再度睡眠紊乱重蹈覆辙。在这个过程当中，女孩只奢求心脏舒服、也别在整晚整晚睡不着觉。但没成想抑郁的情绪也得到了解决，虽然现在还会情绪不良，但却在可控范围内。

这是因为，咖啡虽有多种好处，但要因人而异，但任何人都不能喝咖啡的量长期大于喝水的量，长期依赖喝咖啡提神续命会严重透支身体，引发各类问题。再好的咖啡让你瞬间解决困倦疲劳都是建立在透支身体能量的情形下的，所以不喝咖啡就立马萎靡不振。即使你感觉不到疲倦，但内脏已经疲惫不堪，因此不仅体内多巴胺不正常，脏腑的超负荷都会让你在喝完咖啡不知疲倦的情况下情绪低落（不仅是情绪，长此以往，各类问题接二连三）。当睡眠不正常，心脏不适的时候说明身体已经有了很大的问题，需要及时的去干预。当然，还是那句话，说咖啡百无禁忌人人可喝和说咖啡百害无一利的都是不正确的，咖啡是好东西，但是要分人，有的人合适有的人不合适。即便合适，也还好注意量，能长期喝的，最健康的，就是白水。如果你每天一杯咖啡，而丝毫不会有尿多加心慌的感觉，或心慌加失眠，说明你的体质是适合喝咖啡的，喝咖啡可以预防多种恶性疾病，还有健胃促进食欲等诸多好处。反之则应少喝或者不喝咖啡。

读完此文，咖啡饮用不放导致情绪不佳的事、你这回懂了吧？不会再犯此类错误了吧？

说到情绪问题，一是学会自己控制、调节情绪，二要保证身体健康，百病缠身或者亚健康是不配拥有最好的心情的。所谓身体没病痛，灵魂没烦恼，这样的人生我认为是最快乐的。最健康的生活方式就是不吃垃圾食品，不抽烟，可以少喝一些品质好的红酒、白酒，多喝白水少喝饮料，规律作息，适当运动。

我就是这样做的，不过我的运动方式比较传统，通过武术来养心养身。

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