秋季滋补养生,怎能少的了空气炸锅版蒜香鸡

我也是第一次尝试，觉得如果腌制一晚上应该会更入味

By咩咩咩_杨羊羊

用料

鸡翅6-8个蒜末三到四瓣生姜少许料酒1勺生抽1勺老抽1勺胡椒粉半勺到1勺耗油1勺盐少许蜂蜜1-勺

做法步骤

1、准备好食材，我因为人少就用了四个鸡翅，鸡翅解冻后两面划几刀方便入味

、将调料加入碗中，抓均匀，耗油提鲜，蜂蜜没有的可以不加，加了蜂蜜可以起到脆皮的作用。抓匀后放入冰箱时间越久越入味，我大概放了四个小时，最好一晚上。

3、取出后放入空气炸锅，我用了度0分钟，中间给鸡翅翻个面，但是周边薄的地方稍微有一点焦了，度应该够了，但是也根据自家炸锅的功率而定，中间可打开看一下情况

4、出锅啦！除了刚刚说有一点焦了，其他都ok了，下次就能完美了

小贴士

温度设定以自家空气炸锅功率而定，我也是第一次做所以没掌握好火候，希望大家一次成功哦

鸡翅的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.美容

鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、