我们形容一个人身体好
通常认为其“气色好”
反之，气血不足则是不够健康的表现
那么，气血到底是什么
气血不足时又该如何调理？
今天听听专家怎么说
什么是气虚？
气亏属于气的功能缺损了。气有什么功能呢？比如说它有温煦作用，就是维持人体体温。气虚的人，她体温就比较低或者比较怕冷。气还有一个功能是推动作用，推动我们的生长发育。比如说生育不良，早衰等等。
常见的气虚表现为：身体虚弱，畏寒怕冷，短气自汗，四肢乏力，眩晕健忘。
什么是血虚？
血主要是起全身濡养的作用。所以说我们全身的营养状况缺失的话，比如：说少气无力、皮肤干瘪、面色苍白等等，这些地方我们都可以看出来。这个人可能存在血虚的表现。
常见的血虚表现为：面色淡白，唇舌指甲色淡，心悸多梦，手足发麻等。专家提醒，如果您有一个症状长期出现，就要警惕存在气血亏虚的风险了。
误区一：单补气或单补血都不对一定要气血同补
“气为血之帅，血为气之母”，二者相互依存，缺一不可。医生提醒，您在补益气血的时候千万不要陷入单补气或者单补血的误区！
郭洪波医院中医科主任医师
有一些人血虚，比如说她血虚的同时会有一些血瘀的症状、气滞的症状、胸内部不明原因的疼痛、有痛经这样一些症状，我们可能就认为她存在一个气滞血虚，气滞血淤，血瘀造成的血虚，那么这时候就不能单纯地用补血的方法，而是要用一些理气的方法。再加上补血的方法，这样就事半功倍了。所以我们一般建议血虚的人除了用一些我们阿胶、当归补血气以外，我们特别强调也用一些黄芪，人参这样补气的药物，叫气血双补。
记住了，气血同补效果才更好！除了刚才提到的药补，食补也是不错的选择。我们可以熬制补气血汤，在里面添加两三味药食两用的中药材，如黄芪、党参、当归、阿胶、熟地、枸杞、红枣等，再选择与老母鸡、乌鸡、乳鸽、羊肉等，这些偏于滋补的肉一起炖汤，效果更好。
误区二：补益气血忽略了调理脾胃
郭洪波医院中医科主任医师
补益气血的时候，大家一定要注意一点，我们现在的饮食，就是肥甘厚腻太多。所以说血虚的患者，在补益气血的时候，容易阻碍我们的脾胃系统，妨碍它的运化。所以在补益气血的时候，一定要注意我们脾胃的调理，让脾升胃降，从而我们有一个非常好的脾胃后天之本，来消化吸收我们这些补气补血的药物或者是食物。
气血亏虚只能药补？学会这三招更有效
医生提醒，气血亏虚的人不要做剧烈运动，应该做一些缓和的运动，如八段锦、太极拳、瑜伽等等，可以帮助我们补益气血。
第二，每天梳理身上一些能够益气的穴位，比如：涌泉穴、足三里，这些都是提高我们正气。涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。而足三里穴，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、扶正祛邪的作用。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，就是足三里穴。我们可以用大拇指或中指按压这两个穴位，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，感觉有酸胀、发热的感觉即可。
第三，做好治未病。就是未病先防，既病防变。具体一些就是做好我们的养生工作，尤其是四季养生，顺应我们的春夏秋冬。
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记者：王娜娜编辑：郝晋平
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