被吹上天的5种保健品,并非都有用,医

#爱乐养生指南#

导语：如今，人民生活水平大大提高，城乡居民收入快速增长，居民生活质量显著提高，低收入群体更加有保障了，人们的衣食住行、教育、文化、健康、娱乐、，社交网络和其他指标得到了极大改善。

当物质得到极大满足时，人们就会觉得身体健康的重要性。要想更好地享受生活，就必须以身体健康为基础，也就是说，人们开始削弱物质的积累，更加注重身体的保养。

当代人越来越重视养生，寻找各种养生产品来维持身体，从而提高生活质量。为了满足人们的需求，市场上有各种各样的保健方法。中老年人食用保健食品已成为维持身体健康的常见方式之一。

根据相关数据调查，年中国保健品市场规模和产值约为亿元。从这些数据中，我们可以看出人们对医疗保健产品的追求有多强烈。

事实上，保健品是为有特殊需要的人提供的。正常健康的人服用保健品可能会产生副作用，甚至市场上的许多三无非保健品也会对他们的健康产生许多影响。

01保健品是药物还是营养？

保健品不是药物，也不能治愈疾病。如果你患有高血压和糖尿病等慢性病，当你服药时，有人会告诉你：“服药有副作用。服用保健品。”现在不要相信他说的话。另一方很可能是个骗子，尤其是去药店的时候。别上当了。

近年来，关于将健康产品作为药物进行聆听和销售的案例层出不穷。不久前，江苏省南通市的一位老人在网上遇到了一个“干儿子”。在对方的大力推动下，这位老人停止服用降压药，转而服用保健品。连续三年食用保健品后，这位老人的糖尿病没有改善，甚至血压骤降，双脚肿胀。

医生的最终诊断是：没有正式的药物治疗，导致不良反应。因此，我想再次提醒大家，保健品不能取代药物！

02被“吹上天”的5种保健品，并非都有用，医生：建议早做了解

1、蛋白粉

对于健身朋友来说，蛋白质粉真的很常见。它属于补充肌肉营养和促进肌肉发育的食物。

一般来说，运动的人会在运动前或运动后服用蛋白粉，以增加蛋白质含量，增强肌肉。

市场上的大多数蛋白粉都相对昂贵。普通级蛋白粉需要二三百元，更高级的蛋白粉甚至需要几千元。

对于尖山人来说，喝蛋白粉确实有一定的好处，但如果他们经常服用或服用过多，也会增加肝脏和肾脏的负担。

如果老年人经常喝，他们也更有可能患肾衰竭，因为老年人的体质本身就很弱。如果他们直接饮用蛋白粉，不补充可能会出现营养不足。

2、鱼油

为了强身健体、延年益寿，许多老年人会花很多钱购买鱼油，鱼油也是人们最常听说的一种保健品。

关于鱼油的作用，企业宣传它可以预防心血管疾病和降低血脂。

需要指出的是，鱼油确实对血管有一定的益处，但随着社会的快速发展和学术界的进一步研究，鱼油不如宣传那么强大和有效。

简单地说，有好处，但好处并不像预期的那么大。

对于患有心血管疾病的中老年人来说，他们应该做的是听从医生的建议，按时服药，调整他们的日常工作和休息以及饮食结构。

3、阿胶

阿胶已有年的历史。从这个角度来看，阿胶的功效是毋庸置疑的，但它绝不像制造商吹嘘的那样神奇。

在日常生活中，它是一种润阴养血的中药。广泛用于血虚、发黄、头晕、心悸、躁动、肺燥、咳嗽。

此外，阿胶中的蛋白质属于弹性蛋白。过量摄入不仅会导致转化和吸收不完全，还会增加身体负担

4、大麦若叶青汁

前一段时间，大麦若叶青汁真的很火，商家宣传它可以促进胃肠蠕动，达到减肥的效果。

甚至有很多案例显示，肥胖者在喝大麦若叶青汁后一个月内减掉10公斤和20公斤，这导致许多女性纷纷购买。

然而，大麦若叶青汁的效果并没有那么神奇。大麦若叶青汁中含有的膳食纤维活性酶确实可以加速胃肠蠕动，缓解便秘，但消化系统虚弱，长期饮用会导致腹部不适、腹痛、腹泻和依赖。

5、抗糖丸

糖基化反应，也称为美拉德反应，与皮肤衰老有关。

糖是人体体液和皮肤所需的核心营养素，有助于身体机能的运转。然而，如果体内糖积累过多，它会与蛋白质结合，通过非酶糖基化反应产生高级糖基化终产物（ages）。

市场上抗糖药片的相对成分比较模糊，也没有正式的数据支持。与其吃抗糖药片，不如少吃甜食，这可能更有效。

03如何在生活中远离过度销售的健康产品？

相信科学

坚持锻炼，少吃多餐，经常工作和休息，努力提高身体免疫力，自然远离疾病，发展健康体魄。如果有问题，尽早就医。不要试图通过服用保健品来改善它。

注意营养补充

骨质疏松症，多吃高钙食物；便秘多吃水果和蔬菜，坚持一段时间，你会发现病情已明显缓解。不要太依赖健康产品。很多时候，提取保健品并不像自己摄入的那么实际。

远离市场营销

当你遇到热情的精品营销人员时，你必须远离他们。为了赚钱，他们会夸大事实。其中90%以上是谎言，可能连成分是什么都不知道！